Как разработать кисти рук?

Мне 16 лет, хочу пойти на бокс, но думаю, что сломаю кисти рук, т. к. , они не разработаны.
Если сделать круговое движение кисти, будет слышен не сильный хруст.. .
Подскажите, что делать ?