почему я просыпаюсь посреди ночи?

когда ложусь спать всегда возбужденый много энергии но засыпаю нормально примерно в течении 30 мин
всегда по среди ночи просыпаюсь в 4 утра или в 5 или в 6 и не могу уснуть сразу засыпаю только через мин 15
в чем дело раньше такого не было