Вредна ли перетнеренрованность (усталость до потери сна от высокого пульса и давления)

Конечно вредна. Таких перезагрузок быть не должно, тем более до потери сна!

Если плохое самочувствие (не просто усталость) - то вредно, тем более, если не после первой тренировки, а после 10-й. А вообще для хорошего результата нужно себя "ломать", т. е. когда хочется бросить гантели (например) и пойти воды попить, надо еще раз 10 сделать. Я так делала. А потом, когда видишь результат и чувствуешь себя лучше, то и удовольствие начинаешь получать.