Как похудеть побыстрее на 10 кг???

бегай по лестничной клетке, вверх и вниз
(как минимум 10 этажей) по 10-15 раз в день

тебе то зачем мальчик?

1. Повесить на холодильник замок
2. Уйти из дома на неделю
3. Не покупать еду

Не есть после 6 часов, и не злоупотреблять сладким, а лучше ходить в фитнес.

Надо сказать рост, чтобы оценить, есть ли избыточный вес. Например при росте 185 такой вес будет нормальным.

---
Модифицированная Аткинсова диета эффективна, особенно при ограничении жидкости. За две недели можно уменьшить 10 кг, но удержать это значение в дальнейшем будет трудно. Лучше выбрать более либеральный, менее ограничительный режим, который легко поддерживать.

прото ограничивать себя в еде

нифига себе, вы уверены что это много. Мой брат ростом 178 и вес 75 кг. Выглядит отлично, правда он качается чтоб быть подтянутым.

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь