⇢ ПЖ
Просто Жанезия
АБ
Алина Бурганова
А вот брать и бить каждый день этим самым кулаком сначала по ГРУШЕ, потом по подшивке газет, закрепленной на стене, а потом и просто по стене. Кожа загрубеет так, что и ссадин не будет. Муж, когда начинал тренировки, руки сбивал в кровь почти месяц, сейчас колотит без перчаток все подряд, и - ничего...
Дмитрий Алябьев
Ну что за бред?
Как кальций можно укрепить ударами?
Кулак можно не набить а только разбить!
он у человека с рождения крепок
ИИ
Ирэн Ирэн
Еще лицо набей. Вдруг удар пропустишь.
ДЧ
Дмитрий Чубов
стопку листов колотить, и отжиматься на кулаках
МХ
Масянька Хвостова
Работай с макиварой \1000 ударов каждой рукой\.Отжимайся на кулаках. Только без фанатизма. Обязательно дезинфецируй ударные поверхности после тренеровки.
Mikki Tosic
кулаки, как и остальные поверхности тела, укрепляются. ноги, пресс, грудь, все набивается
Евгений
бей по деревьям (желательно сосна, у не кора мягкая)
Похожие вопросы