почему надо качаться по расписанию в тренажорном зале

Question

почему надо качаться по расписанию в тренажорном зале? тоесть в 1ин день одна группа мышц а в др день другая... я вот например качаюсь через день и за раз все группы мышц привелкаю разве это хуже? если да то чем? и я каждый раз увеличиваю постепенно веса..

просто если делить на группы мышц это выходит затратней.. . +не смоглы бы вы мне тогда кинуть какую нибудь систему тренировок на нарост мышц только чтобы там не было подема штанги стоя. . так как мне 16 и я не хочу выполнять упражнения котоыйе негативно влияют на рост заранее спасибо

Мухтар Абу Али Сулеменов · Accepted Answer

Потому что если будешь качать чрез день Ноги Икры Грудь Бицепс Трицепс и так далее толку будет очень мало. И почему надо качаться через день потому что если будешь качаться каждый день то у мышц будет не хватка ВОДЫ и в дальнейшем у тебя мышцы будут не красивыми!

Irina Shevchenko · Answer

Лучше всего каждый день недели отделять одной группе мышц, что бы они успевали восстановиться

Кристина · Answer

Если будешь качаться каждый день тело будет ломать. и ты не чего не сможешь сделать на следующий день.