Сейчас могу отжаться 50 раз на кулаках. Дайте реально работающую программу. Сколько раз в неделю тренироваться?
А ещё я слышал, что если человек делает сто отжиманий с хлопками то у него сильный уадр, это верно?
Только что отжался 70 раз
все зависит от настроя разума когда я сосредотачиваюсь я на спор уделывал рукой всех качков и боксеров любого спортсмена когда сосредотачиваюсь хотя моя рука худая как у девчушки а у них как 15 моих рук
когда не сосредотачиваюсь они валят меня в мгновение
я могу 500 раз отжаться от пола 30 минут перед этим сконцентрировавшись
и буду ощущать себя хорошо
а могу даже 8 раз не суметь
ничего нет кроме восприятия с которым и нужно работать - оно определяющее
⇢