как мне востановить дыхалку после курения

курить не надо

Бегать. И не курить.

бегать по незнакомой местности... очень эффэктивно бегать в гору... пение тоже серьёзно укрепляет дыхательную систему.... вообщем по больше кардио тренировок....

Бросить курить и заняться бегом. Первые результаты уже через неделю увидишь.
Только бегать не вдоль дороги :))

Можно немного попринимать отхаркивающие препараты, таблетки-их много, но лучше проконсультироваться. Если так уж серьезно, обратиться к иглотеррапевтам. Можно почитать литературу. Сейчас много всяких школ йоги и все они начинают с правильного дыхания. Но лучше всего, чтоб все прошло естественно. Бросание курит, тоже болезнь. Можно не удержаться и все вернуть ...

курить меньше надо

пейте больше молока лёгкие будут как у младенца ну и дыхалка сама востановится!!!!

так он курить походу бросил уже.. . мне тож не помешал бы совет!

Курение - это всегда было плохо, однако есть много спортсменов и чемпионов мира, которые курят!
Но если хочешь восстановить, нужно бегать! причем бегать не просто так, а трусцой, причем желательно бегать с кем-то, чтобы разговаривать при беге.. . Бегать надо хотя бы от 5 км и больше... Главное не торопиться...

в том, что Вы курите, поверьте, нет ничего страшного. Легкие способны к самоочищению. Вред курева не в этом. Самое страшное если курите на ходу. В этой ситуации, создается давление, увеличивается кровообмен. Этот поток, обеспечивают тромбы, которые благодаря своей эластичности, приобретают необходимые формы. А потом снова приобретают прежние размеры. Так вот, если в этот момент вы курите, то никотин оседает на стенках и тромбы уже не приобретают прежней формы и теряют свою эластичность, что грозит закупоркой.

пейте дети молоко будите здоровы!

Бросить курить и заниматся спортом.