Защищяюсь в боксе когда бьют в голову теряюсь сразу не успеваю норм защитится В чём дела? как избавится и быть уверным

Бейте в голову сопернику первым, а лучше спросите у своего тренера. Уворачивайтесь, в крайнем случае. Посмотрите на видео в замедленном воспроизведении боёв Кости Дзю. Разозлитесь на противника. А еще вспомните, как кота откидываешь, а он опять назад возвращается, наступает, так и вы. А еще вы всегда должны быть готовы к удару в голову, а остальные удары вы и так назад пошлёте. А что ваш тренер после ваших боёв не ведет с вами разбор полётов один на один и не даёт советы? Я вообще вам что-нибудь путное написала?

С такой проблемой сталкивался любой начинающий боксёр. Для того, чтобы расставить Вам по понятиям теорию, вкраце, защита делится на три этапа: в начале удара противника, в середине удара и в конце удара. В начале удара может наноситься упреждающий удар или уход с линии атаки с ответным ударом, в середине удара защищаются корпусом (шагать уже некогда) , это уклоны, отклоны и прочее, в конце удара поможет только блок, сбив или подставка.
Техника выполнения подставки заключается в том, что Вы жёстко подаёте подставляемую поверхность навстречу удару. В боксе она выполняется также жёстко, как и любой удар, то есть основывается на жёстких ногах и участвует в ней вся конструкция (таз, корпус, плечи, конечности) . Когда пропускаешь удар через подставку, это говорит о том, что подставка выполнена не жёстко, не по описанной схеме. По началу, боксёры теряют много сил, чтобы выполнять подставки. Это в связи с тем, что не умеют ещё правильно расслабляться и напрягаться в нужный момент, неправильно дышат и прочее.

Большей тренируйся и делай упор на защиту . Со временем все будет в порядке .