вопрос в описание !

вот читаю.... и прям бесит!!!! ты вообще хоть знаешь что такое протеин???? прежде чем что то говорить!!! !

это тот же самый белок!!!! а для роста мышц нужны белки и углеводы... из белков мясо, творог. яйца, рыба и т. д... и углеводов каши.. . из смешанных молоко-кефир ит. д

Положительное влияние на здоровье занятий тяжёлой атлетикой может быть обеспечено при условии тщательного медицинского контроля. Также имеет большое значение питание протеинами (белками) .
Кальций – в легкоусвояемой форме служит строительным материалом для костей, связок, мышц.
Большие потери железа у спортсменов больше, чем у просто здорового человека. Лучшие источники железа: мясо (говядина) , печень, почки, гранат, сухофрукты, смородина чёрная, цитрусовые, клюква, изюм. ( низкое содержание железа проявляется в усталости и мышечной слабости. )
Элеутерококк-П» - препарат, содержащий элеутерококкМельчайший порошок элеутерококка, витамин С, формообразующие вещества. Ускоряет процессы восстановления после истощающих физических нагрузок, тонизирует ЦНС.
Createc Gold(или другие креатиносодержащие продукты) 20г за 30 минут до треннировки Восстанавливает энергетический метаболизм за счёт креатина в видах спорта с проявлением выносливости.
Белки являются основным строительным материалом мышечной ткани. Структурными компонентами белков («кирпичиками» , из которых построены белки) являются аминокислоты. Поступающие с пищей белки распадаются в желудке и кишечнике до отдельных аминокислот, которые всасываются в кровь. В органах из переносимых кровью аминокислот синтезируются белки.
Большая часть из них является незаменимыми, то есть они не могут синтезироваться в организме и должны поступать с пищей.
Богатыми белками продуктами являются: мясо, рыба, творог, орехи, бобовые, а также блюда из них. При атлетической (силовой) подготовке спортсменов, в особенности при занятиях атлетической гимнастикой, помимо белков пищи требуется дополнительное поступление белков в организм. ( для занимающихся атлетизмом рекомендован рацион, состоящий из 62% углеводов, 20% белка и 18% жира. )Препараты аминокислот не являются допингами и рекомендуются для применения спортсменам и любителям физической культуры. Приём указанных препаратов, также как приём препаратов белка, при отсутствии каких-либо побочных эффектов (иногда, впрочем, очень редко возникают аллергические реакции) может продолжаться сколько угодно долго без перерывов.
Витамины не участвуют в построении тканей организма и не используются в качестве источника энергии при мышечной деятельности. Но они являются незаменимыми участниками регуляции самых разнообразных биохимических процессов, происходящих в организме. При интенсивных физических нагрузках происходит ускоренный распад и выведение витаминов из организма, и потребность в них возрастает.
Эффективным в восстановительном периоде оказался препарат супрадин (12 витаминов и 8 микроэлементов) в сочетании с элтоном или леветоном, которые расширяют спектр его действия в организме как антиоксиданта, иммуномодулятора. Рекомендуется по 1 капсуле 2 раза в день после еды в течение трёх недель с элтоном по 2 таблетки 3 раза в день или с леветоном. Результат – повышение адаптации организма спортсменов к физически нагрузкам !

пока будешь думать что протеины приносят вред - кина не будет...)) )
забудь про мышци...)) )
хоть бы для начала теорию посмотрел ...
а то все хотят банки и поскорее, дайте сикрет трени ...)))
наивный народ, что бы было всё так просто, все бы красавцаи ходили..))

пей яйца сырые, в них белок, а белок основной строительный элемент мышц, и еш мясо бобольше)

да кстати Элеутерококк сам пил, витамины неплохие, в аптеки продается это дело