Протеин. Подскажите стоит ли брать протеин и какой марки самый лучший?

Марки лучшей нету именно для меня, я выбираю по составу белков, жиров, углеводов и тп.
Вот чужая стотья про наиболее популярные:
"Лучшие комплексные протеины
Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество, но значительное меньшую цену имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка) .
Probolic-SR от MHP - пожалуй, самый лучший комплексный белок из всех, однако высокая цена отодвигает его на второе место.
Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.

Лучший медленный протеин
100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Muscle Milk от CytoSport
Lipotropic Protein от LG Sciences

Лучший быстрый протеин
100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatyze - хороший изолят, по очень низкой цене.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.

Рейтинг лучших протеинов по версии bodybuilding.com
Optimum 100% Whey Protein
BSN Syntha-6
CytoSport Muscle Milk
Optimum 100% Casein Protein
Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore"

Брать или не брать это уже сам решай. Протеин не будет заменой пищи.... но обыкновенной едой нахавать столько белка тяжко так что думай.... если ты недавно занимаешься в зале или еще где-то пусть пройдет хотябы месяца 3-4. Если будут говорить "Протеин-вреден для почек" -это идеотизм.... он будет вреден если наверное его хавать половником сухим и в огромных количествах.

если только с америки.. и если только ваш магазин действительно продает хороший товар..