Стоит ли пить протеин?

Бери Optimum Nutrition. Пусть он и распиарен, и стоит дороже, но его цена - не сильно выше остальных (протеин по меньшей мере точно) + от него у большинства нет никаких проблем с желудком.
Если проблемы с желудком будут (диарея как правило случается у людей от некоторых протеинов) - иди по убывающей в списке самых именитых компаний по спорт. питанию, пока не найдёшь того, с которым всё будет норм.

Стоит ли его пить:
Если углеводы добираешь из обычной еды и занимаешься не на последнем издыхании, а нормально себя чувствуешь и хочешь нарастить - имеет смысл пить протеин.

Как его пить:
За 2 часа до тренировки и немного после тренировки. Общее полученное количество белка - должно быть ПРИМЕРНО равно ПОЛОВИНЕ той отметки, что тебе нужно для роста мышц.
Для роста мышц - рекомендуется набирать 1.5г на кг массы тела белка. В твоём случае: 60 * 1.5 = 90 - столько ГРАММ белка тебе нужно в день для роста мышц. 90/2 = 45 - столько белка тебе дозволено употребить из протеина (с погрешностью до 5 грамм).
Ты можешь и больше, но вряд ли это даст результат.
Более 2г на кг массы тела - пить не стоит, печень и другие органы спасибо не скажут.

P.S От себя добавлю. Хз как тебе, но 60кг в 18 лет на рост 178 - мне кажется это маловато...
Мне лично 16, рост 184 и вес 81кг. Жирдяем я не выгляжу, на лицо даже можно сказать, что я худой, но что убивает картину - ужасные жировые бока и складки на спине, так как раньше я был по истине ЖИРНЫМ (весил 88-90кг).
И окей, я был жирным, на это можно смахнуть мой нынешний вес...
Но у меня есть друг, который В ТОЧНОСТИ такого же роста, весит 75кг, его талия - аномалия и ему тоже 16.
Так что стоит задуматься, не являешься ли дрищём и стоит ли тебе вообще набирать массу. Борьба, как и писали выше - лучше подходит под низкие весовые категории. Там ловкость важна.

нет это добавка для атлетов со стажем с раскочегаренвм метаболизмолм, большим собственным весом и большей потребностью в белке. а массу набираю основным питанием 4-6 раз в день. наберешь кг до 80-90 тогда добавишь и протеин. кстати пьют после трени и между приемами пищи

я когда в школе учился некоторые пацаны ходили на борьбу. Там вроде бы наоборот, стремятся в меньшую весовую группу попасть

10 кг покупай

Если ты эктоморф, то не наберёшь даже с протеином.
Если будешь брать, то бери самый хороший.

мне вообще результата не прибавил, деньги на ветер

больше протеина, больше мочевой кислоты, подагра, больше боли, больше силы на время)

И чо он даст тебе. Мощность автомобиля?