Где-то пол года занимаюсь спортом, допустим, легкая атлетика. Вам по себе я очень крупный, большая грудь, широкие плечи. Но даже при интенсивных тренировках, когда начал заниматься по 2 часа в день, разница если и появлялась, то едва заметно. Грудные мышцы и бицепс накачать не получается, хотя 50 отжиманий за раз или 100 с перерывами давно не проблема. НО я нищий и нормально питаться не могу, порой вся моя пища это одна пачка доширака за два дня.
Прочитал что протеины необходимы для роста мышц, а мясо я ем крайне редко из-за того, что оно мне не нравится по вкусу и дорого. Если я начну принимать чистый протеин допустим 100г (74кг мой вес) в день и продолжать качаться, ускориться/появится рост мышц?
Спортсмены
Есть ли смысл пить протеины?
Сергей Труш
12
А как ты с помощью легкой атлетики хочешь накачать мышцы?
Сергей Труш
я сказал "допустим" это легкая атлетика. Я занимаюсь тайским боксом и полдэнсом
какая Вобще масса от физкультуры? не ускорится и не появится. протеин-белок не стимулирует рост а является источником доп. легкоусваемого белка для атлетов со стажем, с большим собственным весом. а масса растет от Силовых тренировок с доп грузом-штанга и гантели! и Основного питания которое кстати намного дешевле чем протеин. тот же творог
Александр Халявин
72 522
Большая грудь и широкие плечи при весе 74 кг.... Звучит очень круто. На самом деле ты длинный и тощий как все подростки.
Дмитрий Логинов
61 430
Сергей Труш
шире в плечах 90% мужиков которых встречаю на улице
Я примерно понял, чем ты занимаешься. Знаю таких ребят. Со своими тренировками и, тем более, питанием ты можешь не расчитывать на рост мышц. Протеин, в этом случае, не помошник, т. к. важно не только количество белка, но и его аминокислотный профиль, а также другие компоненты, которых нет в протеине. Как минимум 50% белка нужно получать из пищи. Не нравится мясо- ешь яйца, творог, рыбу. По поводу тренировок - для роста мышц важно не то, сколько сил и энергии ты тратишь, а как ты это делаешь. Ни один бодибилдер не накачался на перекладине, брусьях и беговой дорожке или работая с грушей.
Roman Look
31 392
Во-первых, каждый день заниматься не нужно. Мышцы должны "выйти из стресса", их рост бывает не во время тренировки, а во время покоя. Заниматься нужно через день. Ну или 3 раза в неделю. Если питание неполноценное, то употребление протеина в первую очередь будет отбираться для более необходимых для жизни тканей. Питайся нормально. Если на протеин денег хватает, то и на еду хватит.
Похожие вопросы
- Стоит ли пить протеин?
- Можно ли в 14 лет пить протеин?
- Я начал пить протеин. Через сколько примерно будет виден результат мышц?
- Можно ли пить протеин? и как это отразится на моем здоровье?
- Мне 14 лет и мне можно пить протеин? Мне 14 лет и мне можно пить протеин
- Как пить протеин правильно
- Обязательно ли ходить в качалку, чтобы пить протеин?
- Стоит ли пить протеин?
- Почему людям не достигшим 18 лет нельзя пить протеин?
- От аминокислот растут мышцы или нет? Или надо пить протеины Я пью кислоту и не знаю как это работает. Спасибо