Обязательно ли ходить в качалку, чтобы пить протеин?

Лет сколько? Если нет 18, не хватай веса большие. Жди пока скелет сформируется. Как бы ты не тренировал себя без стероидов до 18, скелет не увеличится быстро. Вопрос глупо поставлен. Чтобы заниматься в зале, не обязательно пить протеин. Протеин используется как источник дополнительных белков. Например, позанимался, перекусил, и в качестве добавки к восстановлению после тренировок и роста пьют протеин. Но только дорогой, потому что они качественные. Дешевки подделки, где сыпят разную херню, от которой будешь бежать на стул. Если хочешь набрать, тренировки питание, режим. Ешь не все подряд. Ешь маленькими порциями, чтобы все усваивалось. Твои тренировки сейчас направлены на выносливость и сушку. Добавляй веса и все будет ок. Удачи.

это физкультура-ОФП, гимнастика а не качалка с соотвествющим результатом! занимаешся на выносливость и тонус мышц а хочеш рост-так небывает! и масса кстати растет от основного питания а не дополнительного. да протеин для атлетов со стажем заниающихся с железом с раскочегаренным метаболизмом и т. п

попробуй- но деньги на ветер.

масса мышц растет только от тяжелых весов, рельеф от количества

Протеин это не химия и не стероиды а концентрированный белок . Протеин необходимо принимать в том случае если вам не хватает белка из обычной пищи, норма для спортсмена 1,5-2г белка на 1 кг сухой массы тела (суммарно вместе с белком из мяса, рыбы, молока, яиц ит. п.). Чтобы набирать массу необходима избыточная калорийность и естественно серьезная физическая активность.