Можно ли в 14 лет пить протеин?

говорю тем, как человек, который сам ходит в качалку уже 4 года.
Мне сейчас 18,начал заниматься в 14. Мой совет тебе: ешь утром, днём и вечером творог, курицу. Перед тренировками углеводную пищу для энергии. Это заменит тебе протеин. Его рекомендуется пить в 16-17 лет, когда уже организм более-менее освоится и сформируется. Сейчас не стоит этого делать. Я начинал именно так, и не жалею этого. Удачи

протеин тоже молоко только с повышенным содержанием белка! можно ли тебе молоко!?

Нет, не стоит. Ты все-равно в 14 лет сильно не накачаешься, лучше белка больше ешь так полезней будет. А если хочется протеинов, то прочитай про вред протеинов детскому организму- сразу желание пропадет.

Я даже не читал, но скажу так, Будешь пить протеин - забросишь качку или протеин: побелеешь, станешь жирным, как будто труп. Советую без него. Забросишь качалку не употребляя протеины, форма будет достаточно долго держаться и вернуть ее назад будет намного проще.

хотя бы до 16-ти потерпи.. делай каждый день тренировки эти 2 года, потом год с протеином.. будешь как я..

да можно только сильно не увлекайся а то печень посадишь, лучше аминокислоты купи, пей утром днем и вечером,

Без него обойтись, если пить протеин будешь, потмо забросишь всё упадёт (бессмысленное это дело)