Как убрать жир с нижней части живота?

пилой, наждачкой, рашпилем, физической нагрузкой – миллион способов же

Жир нельзя ни убрать ни наростить локально, там где самому хочется... Всё происходит комплексно. Жир на животе уходит в последнюю очередь !

Особенности диеты: прежде всего, необходимо урезать потребление жиров. Весь твой протеин должен поступать из постных продуктов, таких, как нежирная рыба, куриные грудки без шкуры, яичные белки и постные части индейки. Потребление растительной пищи важно, но не следует использовать ее в качестве источника белка. Ограничивай потребление фруктов в первой половине дня. Из углеводов старайся есть только сложные, такие как картошка, длиннозерный рис и бобовые.
Избегай: жирных молочных продуктов, всевозможных бутербродов (с колбасой, ветчиной, копченостями и пр.) , неполноценных источников белка, алкоголя и лимонадов.
Питание небольшими частыми порциями, богатое белками и клетчаткой, поможет сбросить лишний вес.. "

пресс

СЕКС, ЕЩЁ РАЗ СЕКС

1)спорт и диета 2)липосакция

Занимайся спортом

Тебе поможет бег каждый день а вообще иди и займись спортом!

Женщины, которые бьют скалочкой по животу, надеясь «выбить» из него лишний жир, поступают очень глупо: это – не выход. И «не выход» – вредный.

Питание.
Вот, что послужило бы неплохими диетическими элементами, которые «сотрут» некрасивый низ животика:

Салат с обезжиренной заправочкой (одна чашечка) .
Чашечка овсяной каши.
Несколько печенюшек из риса.
Индеечка с добавлением корицы.
Персик.
Свекла.
Кабачки.
Киви (две штучки в неделю) .

Жирные и многокалорийные блюда и продукты следует из питания исключить.

начни дружелюбно типа, братишь подвинься

ОТРЕЗАТЬ!! ! *я_сегодня_злой* =))

Размассажировать

Вот эффективный способ https://bydzdorovi-net.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://bydzdorovi-net.com помоему лучшее средство!