Что есть, чтобы располнеть?

На завтрак рекомендуется рубленое или тушеное мясо, курица, сыр, яйца, сметана, овсяная каша, картофель, овощи, фрукты, кофе, какао, чай. На обед — закуска (соленая рыба, салаг, винегрет и т. п.) , различные супы, второе и сладкое блюда. В обед включают основную массу трудноусвояемых продуктов: жареное мясо, свинину, капусту, бобовые. На ужин — рыбные блюда, творог, различные каши, овощи, фрукты, кефир, простокваша.
Есть надо за 2—2,5 час. до тренировки и спустя 30—40 мин. после ее окончания. Питаться необходимо 3— 4 раза в день.
Принимать пищу надо в одно и то же время, так как при этом она лучше усваивается и переваривается. Нельзя тренироваться натощак.

все что найдешь, не забывай мезимом закидываться при переедании

налегай на мучное и сладкое :)

купи в спротивном магазине добавку назвается ГЕЙНЕР! для набора массы /веса

Самого интересует этот вопрос сколько не ем рост 178 вес 63, больше не поднимается.

ешь побольше мучное и не шевелись :)

биг мак чикен макнагетс, короче в макдак ходить)))

Что бы вес набрать у сторону силы (мышечная масса) , то пить рыбий жир. Неважно в капсулах или пузырьке. Есть мясо, рыбу, много сладкого.
А что бы стать толстяком, можно есть все продукты, содержащие пальмовое масло, которое зашлаковывает кишечник, вены и сосуды. Ещё можно при этом стараться не бывать в жарких помещениях/местах, т. е. не потеть

высокобелковые продукты (мясо, молоко, яйца), только в правильных пропорциях и сочетать с овощами.

микразим+все, в чем себе обычно отказывали. а иначе организму будет тяжеловато с вашими запросами справляться

все!! ! пирожки, пельмени. ешь что хочеш!

Потребляй протеин и креатин и ходи в качалку 3-4 раза в неделю. Через месяц будешь объемным, тяжелым и сильным!

всё, абсолютно

эхх. мне бы такие проблемы: (тут думаешь как бы похудеть... на твоем месте сходила бы в магаз или в пицирию и накупила всяких вкусняшекк...