от чего лучше худеют от бега или от катания на велосипеде? и сколько по времени нужно кататься чтобы схуднуть?

От бега, но проще в качалке или фитнес центре, а от вела эффект послабее

и то и другое относится к кардио упражнениям, по затрате калорий лидирует бег. заниматся не менее получаса и соблюдать диету

худеют от дифицита каллорий

Бег более эффективен, чем вело, а эллипс еще более, но это только в зале.
Вел по сравнению с бегом меньше травмирует позвоночник и гораздо интереснее.

Чтобы худеть надо бегать или катать не менее 30-ти минут на пульсе 120-140. Рывки с последующим отдыхом малоэффективны, да еще не всем полезны и доступны из тех, кто хочет худеть по сердечным показаниям.
С точки зрения правильного велокатания существует важный принцип: принцип постоянства нагрузки. Это означает, что если вы едите в гору, то надо поддерживать не постоянную скорость, а постоянную нагрузку на сердце. Это, конечно, снизит скорость, но зато не уменьшит ресурс организма и позволит больше проехать.

Для сжигания жира желательна тренировка не менее часа, потому что после 30-ти минут только включается механизм сжигания, а максимальный эффект наступает как раз через час. До этого работают другие источники энергии.

худеют от питания правильного и кардиотренировок

А ты попробуй кататься или бегать не на время, а на скорость. Тут и десяти минут в день хватит. Запыхайся хорошенько. потом отдохни, потом ещё разок разгонись. Так три-четыре раза.

бег еще раз бег !!!

от бега