Хожу в спортзал 1,5 года, сверхрезультатов не добился, к уровням арнольдов и турчинских не рвусь, хожу для поддержания формы (тонус, все дела). Недавно начал бегать в парке. Мои знакомые качки говорят, что вот от этого моего увлечения мышцы "рассосутся". В общих чертах представляю, что такое катаболизм, но всё же, помимо мнений моих знакомых, хочу узнать мнения интернет-жителей, вреден ли бег при занятии железным спортом?
Рост/вес/возраст : 190см, 80кг, 17лет
Спортсмены
Бег для культуриста (билдера). Вред или польза?
Несовместимы культуризм и бег.
для массы вреден. для рельефа и похудения полезен
Алексей Федоришин
94 805
скажем так для культуриста профессионала полезен и они бегают ну или ходят на степпере, но конкретно для тебя я не думаю что он тебе сильно нужен, ну если это помогает тебе сохранять мышцы более качественными то почему бы и нет
Мухаммадали Юлдашев
84 061
лучше на диване с пивом
Petr Glazyrin
51 603
Ну, если же ты занимаешься бодибилдингом, то наверное в курсе цикличности режимов. В период сушки и работы на рельеф бегай хоть марафон, во вркмя работы на силу - спринт, на массу соблюдай принцип: "Не беги там, где можно идти. Не иди там, где можно стоять. Не стой там, где можно сидеть. Не сиди там, где можно лежать". Здесь важен принцип максимальной экономии энергии.
Алексей Сметанин
26 812
Бегаю с весны по осень, три-четыре раза в неделю, минут по 45-50. Мышцы в самом деле немного горят, хотя рацион на это также влияет. В этом году перед пробежкой и после нее пил ВСАА, сухой массы почти не потерял, при этом согнав около 7-8 кг сала. Главное бегать в умеренном темпе и не более часа.
Владимир Глинков
26 119
всё зависит от того с какой скоростью и длительности бегать. лёгкая пробежка ничего в твоём теле не изменит. посмтри на бегунов 100 метров, там есть достаточно накаченные парни. марафонцы конечно тоненькие.
Павел Перов
21 222
Давай включим логику: Вес растет при избытке калорий и силовых тренировках. Т. е. в идеале для набора массы нужно только качаться, есть и спать. Бег калории сжигает. Вывод? Бег замедляет набор мышечной массы.
Юрий *******
2 851
в твоём случае можешь бегать
Краб Крабович _
2 200
Похожие вопросы
- Протеин: вред или польза?
- бег по утрам-на пользу или во вред?
- В чём польза / вред протеина? В чём польза и вред протеина ??
- Гантели польза или вред
- Половые гормоны и стероидный курс. Вопрос к опытным культуристам или к таким врачам как: эндокринолог, уролог.
- Турник, тренировка, польза, вред
- мед и орехи. стоит ли употреблять спортсменам? и какая польза от них (также вред)
- Анаболики - польза или вред? Вредны ли Анаболики? Стоит ли их потреблять?
- Билдеры сюда)) Вопрос таков, считаются ли "икроножные мышцы" - большой мышцой? стоит ли качать её каждый день?
- Как Шварц (или любой известный билдер) преодолел ступор в росте массы? Есть описания?