Где больше эффективности в тренажерке или на боксе?

Бокс. Если будешь тренироваться в теплой одежде, то свои лишние кг сбросишь за месяц- два. Ну это при твоем расписании, также надо кушать хорошую еду и по расписанию.

конечно же на боксе. в тренажерке худеют только на сушке добавляяя кардиотренировки типа бега и соблюдая диету

если представить, что питаешься правильно для похудения ( то есть количество калорий потребляемый в день меньше, чем затраченных), то бокс быстрее удерёт желаемые кг.
но с жиром уйдёт и часть мышц, это обязательно.
а если тренить в зале аэробными весами, но с отказом и жжением и в организме будет достаточно протеина ( белковая диета), то и подкожный жир будет уходить, и мышцы сохранятся, а если ещё и спорт пит правильно использовать, то и набирать можно.
то есть вес меняется не сильно, но подкожный жир сменяется на более чистую мышечную массу.

В тренажерном зале. С боксом ты никак не совместишь, результат будет не тот

Иди на бокс, и ты поймёшь, что всё остальное, просто - нуднятина.
И вес заодно скинешь.

На боксе

в тренажерке, но это смотря на что ты расчитываешь.
Если похудеть - не вариант
подкачаться - самое то
и от твоего само контроля, некоторые, походив туда пару дней бросают, ты должен держать себя в руках и не сдаваться.
В тренажерке конечно будит довольно сложно, там придётся следовать указаниям тренера, а не самому выбирать что делать и сколько времени на это тратить.

Сама хожу в тренажёрку и знаю, что так да как.. сложно. просто сложно, но если ты целеустремлённый, как раз для тебя.
удачи :)

Конечно же на боксе!!