как убрать живот?

быстрой диетой не выйдет.
На стабильную долгую диету, нормальную а не интенсивную, и работать качать пресс чтобы втянулось.

кардиотренировки и Диета-не голод, не пост и другие выдумки типа не есть после 6 а низкоуглеводная диета-плавно сокращение калорий

На голоде сидеть не стоит. Это вредно. Нужно дробное питание и отказаться от жирного, мучного и сладкого. Когда в другое время захочется есть - вместо еды выпить 1-2 стакана простой воды. Плюс физические нагрузки.

отжимания пресса 10 раз в день пожизненно

кардио + диета

9 дней это мало
нужно 3-4 месяца
еще зависит от того насколько жирный. если чуть чуть, то 2 месяца хватит регулярных тренировок
просто урезать калорийную еду, делать упражнения на живот и на талию. искать упражнения на ютубе

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь http://health-002.ru