как правильно сушиться в спорте.?

Диета, строгая диета

В спорте не сушатся, бабушка, вы што-то перепутали. )

Ты чего до Алекса доипалась? Следи лучше за своими бредовыми ответами.

Алекс качается 40 лет . Уже.
Технология? Самая простая и эффективная технология это кето-диета .

на сушке в голодный обморок падают

Вариантов два\\ Первый подгузники, ой прости памперсы они современнее до, до, до кг\\ Далее термо бельё \\ А у меня прости третий вариант, так я проф. любитель и с детства и чем только я не занимался, но всё чинно и НИКАКОГОСЭКА_Прости, как то так

кардио или бабская аэробика. Сладкое и мучное не жрать и после шести по минимуму

Ааааа... Вот в чем дело! "Злое голодание"!))) Зай ну ты скажи мне, на фотке хоть ты или картинка любаятам))?

Ты галоперидол принял, как врач назначал?

сомной в постеле

Тренировки. Диета не всегда. Высоко интенсивные тренировки с маленьким весом. Либо бег в правильной технике.

От диеты сдохнешь деточка, или будешь унылым ослабшим пельменем инфа сотка. Бегай понемногу каждый день например, найди школу с прорезиненным стадионом минимум метров 200 в идеале 450 или в закрытый манеж запишись и побежала километров 5-15 на одном дыхании без спринта сломя голову и не как улитка, в меру своей оптимальной скорости. Сейчас холода наступают, бери комплект одежды запасной и полотенце. Можешь добавить л-карнитин из добавок он имеет пиздатый вкус и с ним заниматься бегом интересней! Можно еще лучше придумать - идешь в приют, берешь собак на выгул и гуляешь по часу. За день можешь изучить 4 собаки в лучшем случае. Если повезет и найдешь гиперактивного монстра, считай тебе фартуна улыбается, в следующий раз берешь его/ее и бегаете в зоне выгула несколько часов всеми видами бега (темповой, интенсивный, трусцой, резкий и даже пеший). Это тебя зарядит на достижение цели и здоровый рацион грандиозно! Будешь хотеть совершенствовать результат.

P.s. С ответом в лидерах не согласен. Мне 24 будет, из которых бегаю больше 10 лет потому что люблю. Энергии дает бег больше чем самые сбалансированные и мягкие режимы питания.

Успехов!

Пробежкой)

Как можно быть таким тупым, чтобы не знать как сушиться. Лучше не занимайся ничем. Тебе и тренер со стажем не поможет

путем вывода воды из организма - т. е.

Зачем тебе сушиться !!!Люди в Африке голодают у них даже жира нету!!! Позорище!!

Жри меньше.

садись на диету

Феном

Диета, турники, брусья
Для женщин гимнастика, йога, пробежки

Купи суши

есть сгонка веса а есть сушка и оба варианта имеют место быть, сгонка веса это снижение веса (голодание+кардио+ выгоняют воду) в основном используется в единоборствах, мма, борьба. Сушка это снижение процента жира в основном используют голодание и употребляют только белок для питания мышц и тренировки в зале, кардио не делают !

откуда ты знаешь сколько у кого денег?

Сосни и всё

Ты не потянешь лучше не надо))