Помогите с набором веса на протеине

Я пью протеин больше больше 2 лет. Порция не 100гр. Это очень много, неэффективно и дорого! Порция около 30гр.
Что за протеин ты купил? Какая фирма?
Прот это дополнение к тренировкам. Удобный для приема и усвоения организмом быстрый белок.
Пьешь 30гр за 40мин до трени. Далее пьешь еще 30гр после трени через мин 20. Не сразу после трени, т. к кровь на трене отливает от желудка и нужно время, чтобы желудок включился.

Протеин это не волшебный порошок! Чтобы набирать необходимо кушать с профицитом калорий. На одном протеине не наберешь!
Кушай много и все подряд, для 50кг сработает такая стратегия. Главное больше калорийной пищи. Можно даже вредную.
Потом уже после 65-70кг нужно будет следить за питанием.
У тебя какой рост?

и Нахрена тебе протеин с таким весом? в унитаз спускать? он у тебя не усвоится! а масса набирается Основным питанием 4-6раз в день! какие 100гр протеина!? тебе в сутки надо 80-110гр белка Всего!? может гейнер!?

Одна мерная ложка примерно 30 гр. Надо 3 мерных ложки. Все в туалет уйдёт.

Тебе по 100 г его хватит на 2-3 недели, если не меньше. Раз ты такой богатый, то покупай и мерь.
От 100 г в день это общего белка надо потреблять вместе с пищей.
А протеина не больше 55

Белки не помогут с набором, перейдите на углеводистую пищю с высоким ГИ.

Жрать надо больше, массу набирать, а потом сушиться. 50 кг это что вообще за вес женский