Боевые искусства в 30 лет

Почему же поздно? Если есть желание хоть в 60 можно)

боевые искусства это разного вида стрельбы
записывайтесь в стрелковый клуб и там тренируйтесь.
возраст принципиального значения не имеет

Со средней физической нагрузкой.

можно- я разрешаю.

Тай- цзи цюань не только боевое искусство но и мощный оздоровительный комплекс. Мастер тай цзи цюань подобен истинному войну. Не выставляя напоказ свои боевые достоинства, он всегда сдержан в выражениях, скромен, терпим и находится в мире с собой и окружающими.
Основатель стиля монах Чань Сан Фен живший в 13 веке и наблюдавший за схваткой между журавлем и змеей во дворе монастыря.

Боевые искусства, это рукопашный бой и самбо, всё остальное, это духовные практики и физкультура.

Для тонуса можно, для соревнований, разрядов поздно

Джиу джитсу можно даже в 40 начать

можно, если только для себя, любыми

Можно
Бокс без спаррингов

бокс!!!

Разве 28 лет это возраст? Начинайте для сибя, на чемпионат не попадете уж, как професионал не получится, но для себя да!

можно нанять частного тренера бокса попросить научить боковой удар правильно бить на мешке в перчатках по мешку может быть пару тренировок хватит. проверь суставы колен на артроз ренгеном и суставы локтей на артроз ренгеном. требуй у врача ренген а если не даст ренген иди запишись к другому врачу. при артрозе бегать нельзя. быстро делать движения этими местами можно 3 подхода медленых приседаний по 30 поворов 2 раза в неделю и медленых отжиманий 3 подхода 2 раза в неделю. на фото шлем который закрывает челюсть и нос можно его купить и тренера просить против тебя ставить тех у кого удары не поставленые и сказать ему если окажется артроз что тебе нельзя бегать