Вопрос о спорте

Пить хондропротекторы (утром, перед завтраком или сразу после) и брать веса поменьше, вначале "закачать" кисти, а потом уже наращивать вес.

напульсники,эластичные бинты.обычно наоборот-болят от прямого грифа.а может не даешь связкам востанавливатся частыми тренировками!?

Перематываю запястья бинтом.

Если вы чувствуете боль в бицепсе и кисти рук при выполнении упражнений с штангой, это может свидетельствовать о том, что вы неправильно держите штангу. Когда вы держите штангу, ваши запястья должны быть прямыми и не должны сгибаться назад или вперед. Если вы держите штангу с изгибом в запястье, то это может вызывать болевые ощущения и повредить кисти.

Чтобы предотвратить боли в кистях, можно использовать наручники для поддержки запястий (также называемые wrist wraps). Эти наручники обеспечивают дополнительную поддержку для вашего запястья и могут помочь уменьшить риск травм и болей. Однако, следует помнить, что наручники для поддержки запястий являются вспомогательным средством и не заменяют правильную технику выполнения упражнений.

Также рекомендуется перед началом тренировок выполнять разминку запястий, чтобы улучшить их гибкость и готовность к тренировке. Включите в разминку руки, кисти и пальцы, выполняйте упражнения на растяжку и массаж. Это поможет снизить риск травм и болей в запястьях.

Однако, если боли в кистях не уменьшаются или усиливаются даже после использования наручников для поддержки запястий и выполнения разминки, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет серьезной травмы или заболевания.

Будут!! И кисти и локти!! Это говорить о неправильной методике тренинга. Только и всего!