Подскажите пожалуйста самый действенный способ как похудеть

Юля Скворцова Не надо меньше жрать, надо просто зашить рот. С уважением Н. С

кушать фрукты.... овощи.... или попробуй раздельное питание.... после 18 часов не есть!!!. займись спортом.... ну там.... поприсидай и все такое.... лучше всего бегать по утрам!!!. принимай слабительное.... только в меру!... =))))

очень хорошая диета!!!! попробуй.... =)))

Японская диета - полное меню

Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно) .

Как ни странно, но это так - жрать меньше надо. Ну и больше нагружать организм физическими нагрузками.

Юленька задай этот вопрос в рубрику красота и здоровье
а в целом исключи с пищи мучное .сладкое

Ухнуть весь семейный бюджет на страховки и спать спокойно рядом с пустым холодильником! Токма так, судя по категории вопроса! ;))))))))))))))))))))

действенный способ как похудеть нужно ходить пешком

Купи машину в кредит, тогда на еду денег не останется.

Пересесть на трактор или на ладу 2101-2107, 2121

ты хоть название рубрики читаешь?

АФТА!!!! ПРИВЕТ!!!! Х У Д Е Е М -Ф С Е! Ржооом и худеем, спасибо АвтоСТРАХованию.

Устроить себе ооочень нервную жизнь! Худеешь не по дням а почасам (правда это очень вредно, но ведь о полезном похудении никто и не спрашивал! А так стандартный перечень - овощи. фрукты увеличение физической нагрузки и побольше пить обыкновенной ВОДЫ!

Одень кирзачи и по 3 км ходи по мокрой пахоте не стряхивая грязь с них, неспеша! ! Через месяц схуднешь!

Кушайте капусту пару недель если вам это не трудно, похудение гарантированно!

попробуйте здать на права)

Кредит спасет да машинку по дороже выбирайте