секутся и выпадывают волосы. как это предотвратить?!

Купить комплекс витаминов для женщин Витрум или Специальное драже мерц. Проблему прежде всего нужно лечить изнутри. Питание должно быть сбалансированным. Белки, жиры, углеводы. Посмотрите в интернете, какие продукты должны присутствовать в рационе для здоровых волос. Не забывайте про маски для волос: репейное масло, мед, яйцо, луковая маска и другие, рецепты приготовления которых, вы также без проблем найдете в интернете. И конечно же хороший шампунь и кондиционер для ослабленных волос. Лучше купите специальные в аптеке или салоне. Те, что рекламируют, не очень эффективны. Для здоровья волос очень важен здоровый сон и отсутствие стресса.

Подстричь концы и купить шампунь и бальзам для волос шаума для секущихся концов

-попробовать для начала подстричься горячими ножницами (есть такая услуга у парикмахеров -стрижка горячими ножницами)
-пересмотреть свой рацион питания - в сторону насыщения его магнием, кальцием и витаминами (А, Е)
-делать себе масляные маски (выбор базового и эфирных масел будет зависеть от того какие у вас волосы - сухие или жирные) , аромарасчесывание, "жгучие маски"(главное не переборщить)
-сходить к трихологу и сдать кровь на гормоны
-возможно заглянуть еще и к гастрику (для исключения проблем с ЖКТ - дисбактериоз там всякий и прочее)

-и вообще-то в среднем в норме в день у человека с головы выпадает до 100 волос

И еще:
-прекратите расчесывать мокрые волосы (дайте им хотя бы немного подсохнуть)
-не сушите феном, а сушите с помощью полотенец
-не пользуйтесь выпрямляющими утюжками
-забудьте про лаки для волос и другую ерунду