Он всегда появляется в моей жизни, как только я начинаю его забывать. От этого еще больнее.

Все очень похоже. .
Я просто поменяла номер телефона

Отвлечься, забыть, переключиться на что-то другое. Главное занять голову другими мыслями, будет полечге, а потом и все пройдет

Если хотите от него избавится, вырвите его раз и навсегда из своей жизни!! !
Таким образом как вы пишите, мой папик маме всю жизнь нервы мотал, пока не помер сам... .
Как только у нее на горизонте появлялся кто-то и жизнь вроде обещала стать другой, появлялся ОН и все летело к черту.... Мама его очень любила, хотя никто этого не понимал, ведь он ей постоянно больно делал... .
Потом он так-же как появлялся, снова исчезал... .

Просто заставлять себя забыть. Можно даже оставить его другом. Нужно забить всё свое свободнгое время. Записаться в тренажерку, или на плавание.. . Знакомится с новыми парнями, чем чаще тем лучше, гулять с ними. Искать. Гулять с друзьями.. . Ну в общем всё свободдное время полностью забивать чем только можно. Действенный способ. Я так и живу...

лучшего всего на время уехать в другой город! я допустим так и сделала

Да это больно, но это пройдет. Займи себя чем нибудь. Он - это прошлое, а нужно идти вперед. Просто настрой себя на то что он для тебя теперь никто, что вы совершенно чужие люди. Начни жизнь с чистого листа. Все будет хорошо, поверь мне)

Я поменяла номер телефона, чтобы не травмировал звонками и смс-ками.