что нужно сделать, чтобы стало проще?

Известный факт, дикая боль после расстования. когда то мне казалось, что я пережил это один раз и больше не будет так плохо и так больно....но черт, теперь еще больней... та боль, что я пережил когда-то, по сравнения с этой, просто казус нелепый... это просто как-то ад. чертово самобичивание. может как-то можно это отключить? ведь разум же понимает ,что это бред полный? и сам же себя насилует, ну просто парадокс....