как отпустить прошлое? оно буквально душит..

прошло уже 2 месяца после разрыва шаги ни кто к примерению не делал, пыталась найти другого но не могу сразу ищу изьяны и вспоминаю бывшего а вот у него не так и тут он делает не правильно и тд.. захожу к нему на страницу девушки разные цитаты о любви пони маю что это все о другой..., слышала новая уже (не факт) но фоток нет их .смотрю и вспоминаю. вдруг он поставит их совмесную и у меня все рухнет (тк я не могу знать где он и как, живет долеко друг от друга приходится в соц ситях), кажется я его еще люблю и безумно скучаю. . но ему это не нужно он когда расставались был грубым и дерзким.. наверное об этом и мечтал. а я по прежнему жду его и не могу забыть.. он не удаляет фото наши (которые видны только мне и ему) может забыл просто. может на память.. как же прийти в себя мне так же хочется любви но взаимной! а так я только мучаюсь.. помогите советом