Помогите советом, как себя дальше вести, как правильно поступить? (история внутри)

Рассталась с парнем чуть больше месяца назад, очень сильно переживала разрыв, потихоньку начала приходить в себя. (До этого уже несколько раз расходились и сходились. Нашим отношениям почти 3 года, помолвлены 2 из них, вместе жили год.) . Пазавчера он мне позвонил, мол спросить как дела, долго с ним разговаривали (я раз 5 пыталась закончить разговор, а он ни в какую), в итоге, под вечер, он заставил позаонить своей знакомоцй и сказать, что между нами все кончено и что я непротив, если у них будут отношения (я так и сделала, т. к. уверена в своих друзьях и знакомых, и никто никогда не сделает мне такую подлянку) . Это был единственный способ от него отвязаться. (Она сказала ему чтобы он меня не трогал, и что он может даже не мечтать об отношениях ни с ней, ни с кем из моего/нашего окружения) . На следующий день (то бишь вчера) он весь день не давал мне работать (сначала позвонил, а когда я сказала что на работе писал смс, я сказала что заканчиваю в 16:00 и тогда, если хочет, пускай звонит мне) . Он так и сделал, спросил/сказал что подождет меня у метро, стретились, поехали домой (я уже свыклась с мыслью что мы не вместе и относилась к нему как к хорошему знакомому.) . Т. к. от метро до дома мне ехат 1,5 часа, а до его дома 30 мин, я зашла к нему, т. к. очень захотелось по естественной нужде. Потом мы постояли на кухне минут 5, поговорили... и он набросился на меня. Я отворачивалась, сказала что неожидала от него ничего подобного, и я спросила: "ведь это ничего не значит? ", он отвелил: "да, ты ведь понимаешь это? ", я ответила что понимаю... потом он схлдил в магазин, купил вина, а мне сказал за это время накрыть стол (у него в холодильнике оказалось много наготовленной еды) . Мы выпили немного, потом у нас все произошло, а потом он заставил допить с ним бутылку вина, т. к. ему не с кем пить, один он не будет, а выкидывать алко, ну я согласилась. Меня не разнесло, но я не смогла себя сдержать и у меня покатились слезы, он успокаивал, перосил прощения, карил себя за то, что позвонил мне, потом я заплакала достатчно сильно. С трудом взяла себя в руки, н пошел меня провожать, но когда м вышли на улицу я сказала чтобы он шел домой, и разревелась, успокоиться не могла часа два. Приехала домой, с горя выпила еще водки, которая стоит еще с нового года и уснула. Проснулась в очень подавленном состоянии, понимаю что люблю его очень сильно. Как мне поступить? Как взять себя в руки?