Как угомониться и перестать надеяться на возвращение бывшего?

А что вы хотели, всего два месяца прошло, это мало. У меня похожая ситуация, моя бросила, надеелся на возвращение три месяца и вот спустя три месяца она сказала, что совершила ошибку, любит и сожалеет. А я, я отказался восстанавливать отношения. Просто не представляю как я буду с ней, зная, что она все эти три месяца кувыркалась с другим. И как то легче стало. Но бывает все ещё прижимает. В любом случаи те отношения были больными и я рад, что они закончились. Люди не меняются, все ваши проблемы всплывут, если сойдетесь. Нужно уметь отказываться от хорошего, ради лучшего. Моя была всем прекрасна, но её любовь погулять на стороне очерняло все прекрасное. Ваш тоже не изменится. Время поможет вам. Плохо, что вы на работе видетесь. Тяжелее так забыть.

Надо не саморазвиваться, а заняться с кем то нормальным сексом.

Советую не откладывать на три года, а уже искать приятную компанию на выходные)) А то так и свихнуться недолго))

Начнем с того, что от серьезных романов долго отходишь. Личный опыт - три года.
Ответ в твоем вопросе, удались из соцсетей, пока буря не уляжется. С глаз долой - из сердца вон.
Ну, и время. Время лечит всё.

Усыпи его!

тогда, когда с головой дружить будешь.

Только время. Никто, никогда и никак не поможет, не сможет помочь. От надежд мы сходим с ума и не живем даже в эти моменты. Только время вернет нас в реальность и в один день можно на все смотреть иначе. Но у каждого свое время.