Схожу с ума после расставания. Как отпустить человека?

Чуть больше года назад познакомился с девушкой, спустя 3 месяца отношений решили съехаться, пару месяцев назад с шумом и ссорами решили разойтись, позже помирились, но разъехались. Теперь же её родители категорически против наших отношений и дама сердца приняла решение чтобы не видеть слёз матери о том какой я плохой (У неё есть куча поводов так считать) она сказала забыть её и разойтись как бы то не было тяжело. В голове твориться хаус, схожу с ума от тоски, как бы друзья не тянули на улицу выходить и делать вообще что-либо не охота. Еще такой фактор что домосед и законченный социофоб добивают. Есть ли выход из такой ситуации? Понимаю говорят должно пройти время чтобы отпустило или хотя бы утихло, но сейчас как никогда тяжело и даже высказаться некому, ищу поддержки здесь... Как хотя бы научиться не зацикливаться на мыслях о том какой я эгоист и как мне плохо?