Как быстро забыть любовь?

Год состояла в отношениях с мужчиной и недавно он все закончил. Стала ему мешать. И он выбрал отношения с женщиной, которую любит уже 13 лет. А вместе два года. Когда мы начали общаться никакой женщины у него не было. Он не говорил. А потом начались все эти я тебе ничего не обещал, мы вместе не будем. Только секс. Он моя первая любовь, первый... Я ненавижу и люблю его. Написала гадостей ему и женщине его. Что не любовь у них, а пользуют друг-друга. Про все похождения, что знаю рассказала ей. Он меня теперь ненавидит, сказал, что если ещё раз появлюсь в его жизни, то спустит с лестницы. Что не ожидал от меня такого. Она говорит, что не держит его и про все сама знает, и со мной он никогда не будет, не любит. Что вешаюсь на него. А ее он сам нашел и выбрал. Не она его. А для нее в отношениях секс не главное, если человек для души. А сама ему все лицо расцарапала. Говорит, что они любят друг-друга и всегда будут вместе. А он сказал, что она его будущая жена, хотя всегда говорил, что против брака. А ведь я его об этом не спрашивала никогда. Сам говорил.
Ещё вчера я ненавидела их обоих, говорила, что и он не нужен. Пусть живут как хотят. А сегодня уже хоть на стенку лезь. Ни пить, ни есть не могу. Я боюсь, что никогда не забуду его. Не смогу построить новые отношения. Буду любить то, чего уже нет и быть не могло. Что навсегда останется в сердце и мыслях. Мне так обидно и больно. Если бы я знала, что он никогда меня не полюбит ни за что не влезла бы во все это. Но те вещи, которые он иногда говорил. Что любит, особенная, он мой и если бы мы встретились раньше, то была бы его девушкой. Все это давало надежду, что что-то значу. Но нет. Мне стыдно за то, что все так некрасиво закончила. Я знаю, что он настрадался и заслужил любовь. Так зачем я лезу, это его выбор. Они правы... Мне страшно, что наделалю ещё больше глупостей. Помогите, пожалуйста. Боюсь за то, что могу сделать со своей жизнью.