Как вернуть отношения?

Встречались с молодым человеком 2,5 года. Дождалась его из армии, пришёл 2 месяца назад. После неё у нас начались часто мелкие ссоры, которых раньше не было. Неделю назад наговорила ему на эмоциях всякой ерунды, что он мне противен, что меня раздражает его поведение и он весь сам. Не знаю, что это было, но в этот момент я будто не контролировала это состояние и мой разум был затуманен. Потом конечно же я жалела о этих словах и извинялась перед ним, на что он отвечал, что все в порядке и не он не таит обиду совсем. Однако все оказалось не так, через неделю у нас произошла так же маленькая ссора и он решил высказать мне все, что последние слова мои в прошлый раз его очень сильно обидели и задели по живому, что он всю неделю притворился, что не обижен, что я не умею извиняться. Что после этого даже наша интимная близость в постели его перестала устраивать, как и мое тело. Он сказал, что мы расстаёмся, что он не может больше меня терпеть и совсем разлюбил, я пыталась вернуть все назад, унижалась перед ним, стояла на коленях и молила о прощении. На что он сначала с каменным лицом смотрел на это и был твёрд в своём решении. После того как я начала ему говорить, чтобы он вспомнил все самое хорошее и то, как мы друг друга любили он начал плакать, закрывал лицо от меня, чтобы я не видела этих эмоций. Мы вышли с ним прогуляться, и спустя 3 часа он начал плакать снова и говорить, что не хочет меня терять, что хочет со мной семью, что хочет быть только со мной, и что по прежнему любит меня, но он запутался и не может разобраться в этом всем, не знает что делать. Через час он уже говорил, что все таки хоть и любит меня, но видимо не нагулялся. Потом обратное, что хочет отношения и так в течении ещё 3 часов поочередно. В конце он сказал, что прежде всего боится возвращаться в эти отношениях из за страха, что снова будут ссоры, но при этом отношения сейчас после меня он ни с кем искать не будет, и сказал, что у него будет ревность, если я буду с другим. Я не знаю что мне делать, мне очень больно и невыносимо без него, кусок в горло не лезет, плохо сплю по ночам, не хочется ничего делать, я хочу вернуть наши отношения, но не знаю как?