диета 12 лет мне девочка

а для чего? сколько ты весишь? какой рост? учти, что в твоем возрасте потеря в весе может привести к отсутствию менструации и многим проблемам. Если у тебя действительно есть проблемы с лишним весом, то лучше обратиться к врачу. А если это из за того, что тебя обзывают и т. п. , то шли их далеко и на долго!
в твоем возрасте закладывается основа для будущих детей, накопление жировой прослойки именно для этого. Если интересно подробнее, пиши в личку, а то долго

У тебя больше забот других нет, кроме как дурью маяться? Эти вопросы тебе вообще-то мама должна объяснить, про растущий организм и правильное питание. Будешь держать диету, смотри мозги усохнут. Они параллельно с жиром уходят.

дурью не майся. загробишь себе организм, тебе детей рожать! сейчас организм растет, питайся хорошо! овощи, фрукты, мясо (лучше вареное)

С врачом такое нужно обсуждать. Тем более, в столь юном возрасте.

займись спортом

Так ты миссис или девочка? Если девочка - сейчас нарушишь диетой обмен веществ, всю жизнь будешь, как свиноматка. А если миссис, то можешь вообще не есть (или не худеть) Тебе плевать, ты замужем.

не рановато на диете. вообще надо с врачём проконсультироваться.

Занимайся спортом. Плавай. Бегай. Ходи на лыжах. Катайся на роликах или велосипеде. Танцуй утром под музыку. А диету тебе кто прописывал? Если ты не по годам полная- скажи маме- пусть сводит тебя к эндокринологу. Больше пей воды. Утром до завтрака- стакан обязательно. И днем полноценное питание. Исключи плюшки, рис, сладкое, картошку. Налегай на супы, овощи, гречку.