Мамочки кто кормил ребеночка грудью, какие продукты можно спокойно кушать в период грудного вскармливания?

Миф: Кормящей маме нельзя есть фрукты-овощи красного, оранжевого, желтого цвета – у ребенка будет аллергия. Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Наш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство» , ведь молоко дает крохе защитные механизмы. Для удобства можно вести пищей дневник, чтобы знать наверняка, на какой продукт могла быть аллергическая реакция у малыша. Если Вы обнаружили реакцию на какой-либо продукт, исключите его, по крайней мере, на месяц, а потом попробуйте снова ввести его. Крохе легче будет адаптировать к нему через грудное молоко. Исключать его из рациона питания навсегда не рекомендуется. Если же в семье никто не страдает пищевыми аллергиями, то мама может кушать все, овощи и фрукты не зависимо от их цвета. Вводите их постепенно в свой рацион, ведь у некоторых деток может быть индивидуальная реакция. Если кроха в первый час после рождения не был приложен к груди или до прикладывания к груди ему давали что-то кроме молозива – он может попасть в группу риска и обнаружить в последующем аллергическую реакцию на какой либо продукт. Миф :Первые месяцы кушать осторожно – ничего жареного, ничего свежего (только тушеное, печеное) . Например, яблоко кушать только запеченным. Это скорее всего диета для мам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Потому что любая негативная реакция их организма, тут же будет передаваться и малышу. Поэтому женщине, которая и так все время придерживается определенной щадящей диеты не нужно пробовать новый способ питания. Если же Вы всегда спокойно кушали жареные блюда и нормально их переносите, то малышу ничего не угрожает. Вспомните, как и что Вы кушали, будучи беременной? Если Вы включали в свой рацион иногда жареные блюда, разнообразные соки, фрукты, иногда сладости, и прочее, то определенное представление о том, что вы любите и в каком виде, малыш уже получил, когда развивался внутриутробно, ведь Вы были связаны пуповиной. И теперь ему уже это не будет в новинку. Первая адаптация к тому, что Вы любите поесть, произошла внутриутробно. Миф: Кормящей женщине не надо кушать такие продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование, от чего ребенка может пучить: капусту белокочанную, кабачки, виноград, груши и др. Все, что кушает мама – попадает в грудное молоко, а значит надо кушать с осторожностью.
Следует учитывать, что нет прямой связи между желудком кормящей мамы и молоком, которое у нее вырабатывается, потому что оно образуется из составляющих крови и лимфы. То есть в молоко не могут попасть частички капусты, фасоли, винограда, от которых как принято считать кроху пучит. В чистом виде в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и медикаменты, причем многие из лекарств в очень низкой концентрации. Обратите внимание на то, что Вы кушаете и как реагируете на продукты (а может это какой-то особый способ приготовления курочки, а в другом виде у Вас нет реакции) . Если у Вас после горохового супчика возникает метеоризм, то ждите такую же реакцию и от малыша. Если у Вас от чего-то изжога, или от чего-то крепит и слабит, только в этом случае Вам следует отказаться от этого продукта.

От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок. Теперь вы особенно должны следить за своим рационом, не переедать сладкого и жирного, воздержаться от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Если у ребенка изменился стул, он страдает болями в животике или у него появился диатез - ищите источник этих неприятностей в вашей диете. Значит, вы съели что-нибудь лишнее и непозволительное, ведь желудочно-кишечный тракт малыша очень остро реагирует на молоко матери, содержащее «вредные» для него продукты.
Так какой же пище отдавать предпочтение? Твердо усвойте несколько правил, которые помогут вам избежать казусов.
После родов к каждому продукту надо относиться, как будто вы его видите первый раз в своей жизни. Все, что вы хотите съесть, пробуйте маленькими порциями, буквально по чайной ложке. И в течение суток наблюдайте за реакцией малыша. Если у ребенка появился запор, понос или аллергия, исключайте новый продукт из своего меню. Повторно пробовать его стоит только через некоторое время.
Праздничное застолье с салатами «оливье» и «сельдь под шубой» , не говоря уже об алкогольных напитках, пока не для вас. Необходимо отказаться от острого, жирного, соленого и копченого.
Следите за собственным кишечником. Ребенок реагирует на продукты так же, как и вы.
Сразу после родов не пейте много жидкости.
Кофе и крепкий чай возбуждающе действуют на нервную систему малыша, поэтому их употребление необходимо исключить.
Сгущенное молоко не поможет лактации, но способно вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому употреблять его не стоит.
Другие запрещенные продукты:
- консервы;
- цитрусовые;
- квашеная капуста;
- виноград;
- томаты; -
колбасные изделия;
- шоколад.
Продукты, которые нужно включать в рацион:
- тушеные овощи;
- кефир, творог;
- печеные яблоки;
- ржаной хлеб, хлеб с отрубями и злаками, семечками;
- натуральный питьевой йогурт (недлительного срока хранения) ;
- каши (не растворимые, а нуждающиеся в варке, но сваренные не на молоке) ;
- зелень; - яблочный сок; - яйца; - мясные, рыбные, куриные бульоны; - отварное мясо и рыбу;
- сухое печенье.

Однако все это общие рекомендации, которые вам необходимо учесть в первые недели после родов. Со временем вы сами поймете, как влияют те или иные продукты на ребенка, и будете относиться к каким-то из них с осторожностью или, наоборот, употреблять без опасений. Важно во всем соблюдать меру. Если вам очень хочется соленой рыбки или пирожного, можете съесть небольшой кусочек (только не наедайтесь «до отвала») , это не повредит вашему малышу, зато поднимет вам настроение. Так что давайте обходиться без суеты и фанатизма и в вопросах собственного питания. Постепенно малыш должен адаптироваться к любой пище, которую вы употребляете, за исключением тех продуктов, которые вызывают явную аллергию. Поэтому питайтесь правильно, ешьте с удовольствием то, что любите - тогда и ваш кроха буде доволен, сыт и спокоен.

абсолютно нормально я ела груши, макароны, черный хлеб. 1% кефир, вареное мясо, супы на нем. огурец. на все остальное возможна аллергия. но вы не пугайтесь - после родов я вообще все ела, кроме красного и цитрусового. купите энтеросгель - что не так - он лучше актив. угля помогает.

бел хлеб, яйца, молочные продукты. зел яблоки. мясо, рыбу

К сожалению такого продукта нет... Пищевая непереносимость может возникнуть на любой продукт, даже с самым низким аллергическим потенциалом... Безопасно только вода. Всегда придется каждый продукт пробовать очень осторожно и смотреть на реакцию малыша. Если проблем не озникло - ешьте на здоровье. Просто есть ткие продукты, которые и пробовать то не стоит: все, с высоким аллерг. потенциалом (цитрус, шоколад, кофе, какао и производные, всякие экзотические фрукты (ананас, манго, киви и т. п.) , клубника, пряности и вообще то если честно - много чего еще.. .
Начните свою диету с самой простой пищи... постепенно добавляя что то еще, для разумного разнообразия. Телятина, кролик, безглютеновые крупы (пшено, греча, рис, палента (кукуруз. крупа) , зеленое яблочко (лучше печеное) , цветная капуста, брокколи, кабачок, картофель лучше вымоченный, репа, светлые сорта тыквы, огурец, укроп, петрушка. Кисломолочное - нежирный творог, однодневный кефир

консервы нельзя и печенья много тоже.