Подскажите, какие продукты и блюда можно и нельзя кушать в период грудного вскармливания.

диета очень важна! кроме аллергенных продуктов (шоколад, итрусы, рыба, курица и проч. , сами наверное знаете) , нужно исключить продукты, которые вызывают газообразование. прислушайтесь к себе - на что ваш организм реагирует, пойдет через кровь и молоко ребенку. исключается цельное молоко, поэтому поосторожней с чаем с молоком - одну чашку можно, но если пить весь день в целях улучшения лактации - результат вас не обрадует. 100% можно кисломолочку любую. нельзя капусту, огурцы, фасоль и горох. средне - картошку. можно - свекла, морковь, тыква, кабачок. поменьше сахара, он тоже способствует брожению. исключить экзотику. категорически нет - винограду! из каш можно нречку, рис, кукурузную, остальные содержат глютен, который тоже вызывает колики. хлеб на дрожжах - тоже не надо, заменить хлебцами. газики, конечно, все равно будут и при диете, но намного меньше. облегчить отхождение газиков можно массажиком, теплом, выкладывать на животик. хорошо класть животиком себе на живот - тут и тепло. ну и кому что помогает, укропная вода, плантекс, чаи - но это надо регулярно. симетикон снимает замечательно. газоотводная трубка - просто волшебное средство, но ее часто нельзя, поэтому лучше не доводить. и следите за погодой - как давление падает - готовьтесь

Колики в основном не зависят от вашей диеты, это нормальное состояние ребенка при формировании флоры ЖКТ.
Есть можно все, на что у младенца нет аллергии.

Оптимальный совет - Ни чего не ешь (
Короче, согласна с Юнит - веди дневник, что съела, какая реакция организма. Чтоб не было колик не стоит есть виноград и капусту. Цветную - можно. Но все равно всё будет индивидуально.
Эксперименты с самыми очевидными аллергенами оставь на потом.

Это индивидуально. Просто запоминай или записывай, после чего у ребенка колики. Ну, и не лопай что попало без памяти, острое, соленое, маринованое, цитрусовые, шоколад, ягоды и кофе лучше пока отложить. И хлеба много не ешь, он провоцирует брожение, а брожение - колики.

Убрать из рациона кофе, цитрусовые, виноград, бобовые, макароны, море продукты (такие как креветки, мидии, кальмары), жирную и острую пищу. Мне вообще врач говорила-мамочка вам можно только чай с молоком, каши и молочные продукты)))))))) ) Для меня было идеально отварная курица, детские соки, телятина, некоторые овощи (картошка, морковь, брокколи).

колики у всех детей до 3 месяцев минимум. это говорит о несовершенстве кишечной флоры .это пройдет.
кушайте все подряд, но все в меру. не отказывайте себе ни в чем. ещё ни один продукт не испортил мамино молоко.

Приблизительно у каждого пятого младенца развиваются колики. можно выделить некоторые общие признаки:
Как правило, колики начинаются в возрасте 2-4 недель и достигают максимума к возрасту 6 недель (все это усредненные показатели)
Улучшение в большинстве случаев наступает с появлением лепета и дружелюбной улыбки ребенка, то есть в возрасте 8-10 недель.
Проблема разрешается к 3-4 месяцам, хотя у некоторых детей колики могут сохраняться до 6 (очень редко – даже дольше) месяцев.

Как можно понять, есть ли у Вашего ребенка колики?
Проблема
развивается в течение первых трех недель жизни
длится три часа в день и более
повторяется по меньшей мере три дня в неделю
продолжается по меньшей мере три недели
исчезает в возрасте около трех месяцев
Родителям стоит ориентироваться на следующие симптомы:
Продолжительный сильный крик, иногда до 3-5 часов в день В промежутках между эпизодами крика ребенок ведет себя абсолютно нормально.
Часто приступы крика начинаются в одно и тоже время, как будто по часам. Обычно этот «праздник» начинается во второй половине дня, ближе к вечеру.
Крича, дети часто испускают газы, подтягивают ноги к животу, напрягают их.
И что делать?
Следующие способы могут помочь Вам успокоить плачущего ребенка.
Свободное (!) пеленание в большом и тонком одеяле (попросите доктора или патронажную сестру, чтобы Вас научили делать это правильно) – это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности.
Берите ребенка на руки, или держа его на левом боку, или лицом вниз, мягко поддерживая под живот. Несильно погладьте/помассируйте спину. Если ребенок уснул, аккуратно уложите его в кроватку на спину. Помассируйте животик ребенка ПО часовой стрелке. Положите на живот теплую пеленку.
Попробуйте включать звуки, которые успокаивают ребенка – негромкие, ритмичные, нравящиеся самому ребенку – хороши звуки живой природы, морских волн, жужжащий звук вентилятора, метроном на частоте 60-80 ударов в минуту.
Прогуляйтесь с ребенком, укачивайте его. Успокаивающие движения напоминают младенцам о движениях, которые они чувствовали в матке.
Избегайте перекорма, если ребенок на искусственном вскармливании – никогда не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Попробуйте немножко увеличить перерывы между кормлениями
Если время кормления (на ИВ) еще не пришло, попробуйте предложить ребенку пустышку или помогите найти его большой палец (кулак) – нередко сосущие дети успокаиваются.
В редких случаях ГВ может помочь контроль диеты мамы – хотя период кормления не требует особой диеты, если Вы подозреваете что появление колик связано с употреблением какого то продукта, исключите его на время и понаблюдайте. Если улучшения не произошло, возвращайтесь к обычному рациону. Отказ от пряных продуктов или продуктов, стимулирующих газообразование иногда рекомендуют педиатры, научного подтверждения эта рекомендация не получила.
Если ребенок на искусственном вскармливании обсудите с доктором замену смеси – некоторым детям удается подобрать смесь, на фоне которой улучшается состояние.
Ведите дневник, описывающий время и обстоятельства появления приступов – отмечайте, сколько времени Ваш ребенок тратит на еду, какой объем съедает (для ИВ) , через какой промежуток времени после сна или еды возникает приступ колик.
Не ограничивайте дневной сон ребенка. Всегда сохраняйте спокойствие и доброжелательность, избегайте яркого света и громкого шума, в том числе любимого телевизора.
Чего не надо делать
Использовать лекарственные препараты – нет фармакологических средств, эффективных при младенческих коликах
Соблюдать «строгую диету» кормящей маме
Использовать «укропную воду» и прочие «бабушкины способы»
Кушать пробиотики и всякие «полезные бактерии» .
Давать любые добавки, травяные сборы, тибетские (гималайские, алтайские, урюпинские, тьму-тараканьские) составы и пр.
Применять газоотводные трубки и (тем более) клизмы
Давать ребенку рекламируемые «безвредные» , «натуральные» , «гомеопатические» и прочие средства.

адреналин раш, бёрн, ягуар...

все красное (ягода, помидоры), рис (у ребеночка может запор быть, супчики надо кушать)))