как исправить плоскостопие у дев. 12 лет, 3 степении. у ней растет косточка на ногах. какими занятиями исправить?

Надо приложить МАКСИМУМ усилий, чтобы избежать операции в 15 лет! ! Надо искать массажиста, мануальщика, а главное несколько раз в день делать упражнения. Основное из которых сгибать-разгибать пальцы. Ходить по несколько минут на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней. Чтобы не росла «косточка» очень важно предотвратить отклонение первого пальца кнаружи и «закостенелость» плюснефалангового сустава. (когда сгибание пальцев сопровождается «хрустом» . Руками или резинкой отводить большой палец. Не носить лодочки и прочую «остроносую» обувь. До 19-20 лет вообще не думать о каблуках, а потом кроме редчайших случаев не носить высокий каблук. Чтобы не росла «косточка» летом постараться хотя бы часть времени походить в обуви, где бы между 1 и 2 пальцами была бы распорка, чтобы первый палец находился ровно. Но не в болтающихся тапках!
В общем, Вам надо серьезно поработать, чтобы потом, в старшем возрасте иметь приличные ноги и не дойти до операции.

А где вы раньше были? К ортопеду срочно. Спец. стельки, ЛФК, а может и что-то серьезнее назначат

Для начала к врачу сходить. У меня было плоскостопие, я ходила на спец занятия

Отказаться от шпилек, как можно чаще ходить босиком по неровным поверхностям (песок, галька и т. п.).

ну я не ортопед, утверждать не стану, но мы консультировались у одного не плохого специалиста -ортопеда, он сказал. что плоскостопие (как правило наследственно ) и не лечиться, только профилактика, чтоб совсем последней степени не было

Моей тоже 12. 2 раза в год делаем электростимуляцию мышц голеней, лечебный массаж. Летом ходит босиком. Стельки носит всю жизнь. Упражнения специальные делать лениться. ( очень полезно ходить на мысочках) . К сожалению эффект слабый. Косточки уже растут. (( Видимо тоже операцию делать придёться.

по гальке походить, или по другпи камням и как можно чаще

Это называется продольное плоскостопие. Нужен комлпекс упражнений. Обратитесь к другому врачу. У моей сестры, которая упражнение выполняла косточки стали на место. А у меня так и торчат.