Как взять себя в руки и перестать орать? (внутри)

Последние несколько месяцев я крайне раздражительна. Сначала это было связано с кризисом трех лет у старшей дочери; к слову - протекал он очень бурно. Теперь вроде она подуспокоилась, а я у меня прям как крышу сорвало. Я на жару плохо реагирую - у меня агрессия начинается беспричинная+ младшей всего 3 месяца+рутина, быт....Вообещем частенько я настолько неуправляема, что очень стыдно за себя. На дочку старшую постоянно срываюсь, муж видит меня постоянно раздраженной. Понимаю, что надо что-то делать, чтобы не разрушить семью. Но просто самоконтролю это не поддается. Есть у меня друг-психиатр, он прописал мне один препаратик попить, но пить надо долго и действие накопительное. Пока это оно накопится я сама с ума сойду и семью сведу с ума.. Че делать не знаю...