Как избавится от дипресии во время дикретного отпуска

пережить как стихийное бедствие, все были в подобной ситуации, я долго жила по принципу :" День простоять, да ночь продержаться "

гормоны шалят. . если ловите себя в процессе агресси сразу останавливайтесь. . если чуствуете закипаете прям развернулись и вышли. . посчитали до 100, остыли поглядели со стороны.. . и дальше на "трезвую" голову.
против гормонов очень сложно бороться.. .
.
ну и может вечерком действительно одной прогуляться? книжку взять с собой, ии в кафешку зайти выпить чаю с пироженкой ;)..

Контрастный душ. Когда накатывает, руки подставить под струю холодной воды. Попить пустырник. А главное, настраивать себя на позитив. Попросить домашних отпускать Вас раз в неделю для занятия СОБОЙ - пора и о себе подумать, а не только о семье. Меня из подобного состояния вывела мысль: "Мама - не имя существительное. Мама - имя ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ". Вот и надо опять стать СУЩЕСТВИТЕЛЬНЫМ. Улыбайтесь почаще!

нужна пару раз в неделю куда нить выбираться,
ребенка с мужем и гулять с подружками, иль
на курсы какие нить пойти, но все ВНЕ дома

Ребенок встал во главе угла, а ранее там была любовь и секс. Отселяйте ребеночка, скидывайте его бабушкам, если не хотят, то платите деньгу за присмотр и ...уединяйтесь с мужем в поисках плотских утех и укрепления семьи. Некоторые за деревьями леса не видят, а некоторые забывают про супругов, видя детей. Удачи вам!
А если короче: трахайся! ))

Про такое говорят, что с жиру бесится. Надо обратить внимание на того, кому действительно плохо, может быть помочь чем-то, сразу лучше станет.

наверное, самая пора съездить на море всем вместе, и отдохнуть от быта)

Преодолеть депрессию можно с помощью курса психотерапии: 8-15 недель.
Весьма эффективна в решении проблем депрессии когнитивная психотерапия.

Попробуйте на выходных ребенка с мужем оставить, а сами отдохните. Или позовите на помощь бабушку. Вам надо сменить обстановку. Если это невозможно, попробуйте перед собой поставить " стену" - если нельзя изменить ситуацию, надо изменить свое отношение к ней. Помогает

Сделайте себе татуаж, измените прическу.... ну хоть что нибудь сделайте для себя красивой. И на душе станет намного лучше.

А Вы попробуте в свободное время себе любимой удилить внимание, встретиться с подругами (думаю, что муж Вас поддержит) . Уделяйте больше внимания своему любимому человеку... Проводите больше времени за совместными занятиями. Полюбите себя, берегите друг друга.