как улучшить зрение ребёнку. как улучшить зрение ребёнку )-2)

Для зрения особо полезны продукты, которые содержат витамины В2, С и А. Витамин В2 оберегает сетчатку от ультрафиолетовых лучей и содержится в семечках подсолнечника, почках, печени, молочных продуктах. Витамин С защищает хрусталик. Он есть в черной и красной смородине, помидорах, цветной капусте, землянике, щавеле, цитрусовых, зелени, в дыне и вишне. Положительное влияние на зрения витамина А известно давно. Этого витамина много в моркови, абрикосах, спарже, свекле, чернике и тыкве. Но усваивается витамин А лишь с жирами, поэтому тертую морковь давай со сметаной.

Профилактику начинай в 2-3 года. Учи ребенка чаще моргать, сидеть прямо и время от времени переводить взгляд с ближних предметов на дальние. Длительность непрерывного просмотра телевизора не должна превышать 30 мин. Оптимальное расстояние – 2,5-5 м от телевизора. При чтении и рисовании света должно быть достаточно, он должен падать с левой стороны (если ребенок правша) на книгу или альбом. При ярком солнечном свете, ребенку нужно носить качественные солнцезащитные очки.

Очки, линзы и коррекция

Когда ребенок видит меньше шести строчек в таблице, врач может назначить ему очки. Если малыша это расстроит, объясни ему, что очки – это не плохо, а как раз наоборот – модный аксессуар, пообещай подобрать красивую оправу. Но если ребенок категорически против очков, то их можно заменить линзами (их можно носить с семилетнего возраста) .

При близорукости средней степени (до 3 диоптрий) очки назначаются только для ясного видения удаленных предметов, а при близорукости более 4 диоптрий могут быть выписаны две пары очков: дни – чтобы смотреть вдаль, другие – для чтения. Если ребенку нужны очки только первого типа, не давай ему носить их постоянно, читать в них и играть.

Если при ношении очков зрение продолжает ухудшаться, может быть назначена лазерная коррекция, но не раньше 18 лет.

Гимнастика для глаз

Через 20-30 минут занятий ребенку нужно делать перерывы. Лучше всего делать в это время упражнения для глаз.

Эти движения глаз направлены на снижение зрительного утомления. Каждое нужно делать в течении 10 секунд.

· Глаза закрыты, расслаблены. Круговыми движениями обеих рук массировать по часовой стрелке глазные яблоки.

· Ребенок поворачивает глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывает на 10 секунд.

· При неподвижном положении головы ребенок смотрит вверх, вниз, направо и налево, а затем совершает вращательные движения.

· Наклей на оконное стекло на уровне глаз ребенка цветную метку диаметром 3-5 мм. Пусть смотрит на нее двумя глазами 5 секунд, а затем 10 секунд вдаль, на деревья, дома, горизонт.

Чудес не бывает, скорее никак. Возможно лишь притормозить дальнейший процесс.

окулиста спросите