Что можно кормящей матери с первых дней жизни малыша? Что можно кушать, что нельзя?

жареное кислое соленое копченое ицитрусовые нельзя а вот на пару каши котлетки молочные супчики творог можно

Не стоит кушать специи, редьки, редиски, продукты с консервантами.
Больше зеленых, желтых, красных фруктов и овощей.
Не ешьте овощи сырыми.

Алкоголь, табак и наркотики. Всё остальное можно))) )
Естественно, если вы не едите вёдрами консервы, фаст-фуд или химию всякую, типа фрутелл или скитлс)))

можно есть все просто надо приучать ребенка к этому каждый день увеличивать порцию

Я начала с куринного супчика, потом начала потихоньку вводить другие продукты. Был период, что меня очень прибивало на лимоны (витаминов не хватало) , у сына началась аллергия: ( даже на аскорбинку: ( во время коликов тоже сидела на куринном супчике. Смотрите по ребенку и старайтесь ввести как можно больше продуктов, аллергия во время ГВ протекает легче, хоть знать будете, какой можно вводить прикорм ребенку, а какой нельзя (но без фанатизма) . Сын аллергик оказался, сказали, что это наследственное.

Можно все, если у ребенка нет реакции.
Ну про алкоголь я думаю говорить здравомыслящему человеку ни к чему.

когда сына кормила, то не ела только цитрусовые, а у дочки щёки краснели даже если гречку поем, так что смотрите по ребёнку и слушайте врача

Это все индивидуально. Я экспериментировала с первых же дней... вводила все понемножку в свой рацион, имеется в виду фрукты, овощи, (пробовала)... уже через месяц ела все подряд и все ок. То есть я всегда, и до беременности, и после родов питаюсь правильно, не ем много сладкого, жирного, жаренного, майонезы, и т. д. Так что я никогда не терзала себя специальными диетами во время кормления)))