у меня время нет спортом заниматься, ребенок занимает очень много времени. как мне можно похудеть?

Если не кормишь грудью, сядь на диету.

Меньше ЕСТЬ! НЕ ДОЕДАТЬ ЗА РЕБЕНКОМ!! ! Не употреблять : сахар, мучные изделия, картофель, копчености

20 минут в день вполне можно найти
10 раз ноги позадирала, 10 раз пресс покачала и тд

правильное питание, гулять побольше. но вообще-то то, что нет времени - это отговорка. найти 3 раза в неделю по часу на спорт можно. и заниматься можно дома.

Гуляй побольше с ребёнком . Дыши по бодифлексу, диета и пачка соды в день ...)))

Я считала калории. Похудела на 20 кило.

Видно, ребенок занимает не так много времени, раз вес не снижается. За некоторыми детьми день и ночь бегаешь. Разве что помогает кто-то. А раз помогает, то пусть посилит пару часов, пока ты на улице побегаешь или на фитнес сходишь. Мне никто не помогал. Поставила все так, что когда просыпались, сначала сын терпеливо ждал, пока мама сделает зарядку, потому делала зарядку-массаж ему, а уж потом завтрак.

все что угодно -только не СОДА

нужно выработать правильный режим питания. всё вредное (в меру) до 12 часов. это немного сладостей и выпечки. Обед в одно время часа в 2 не сочетая несочетаемые продукты: если мясо, то без хлеба и на гарнир только овощи. Вечером ужин не позднее 18 часов запрет на булку, макароны, бобы. Рыбу и овощи можно, нежирное мясо немного сыр и др. кисломолочные. размеры порций одинаковые во все приёмы пищи. Попробуйте для начала не сочетать мясо с картошкой и макаронами. А ужин не позднее 19 часов. Перед сном ни-ни совсем ничего.

час на занятия дома есть всегда. не надо свой жир так оправдывать. кстати не надо было жрать до родов

никак время должно пройти

пока лето гуляйте больше, если с коляской то вообще можно долго гулять . и не сидите на скамейке, а ходите лучше где нибудь в парке. моему уже 2. очень активный. и мне не дает сидеть на месте. еще помогает есть почаще, маленькими порциями. пока лето можно овощи потушить себе и кушать без соусов и мяса хотя бы два раза в неделю

Отрегулировать питание и быть чуть более активной чкм сейчас. Например вышла гулять с ребенком и не сидеть на лавочке а пешком в темпе пройтись. Чадо в этот момент надо посадить на соответствующий его возрасту транспорт. Мне худеть не надо было, но в форме себя поддерживать, конечно, потребность была.
Я делала так, с коляской много ходила, потом, когда останавливаешься где-нибудь в укромном месте, то делаешь различные физические упражнения. Когда малая подросла, мы стали с ней ходить на спортивные площадки. Одним словом я везде искала место как загрузить себя дополнительной зарядкой. И плевать мне, на то что кто-то что-то подумает. Меня моё здоровье интересует больше. И ребенок, глядя на тебя будет понимать, что спорт - это здорово и важно, что следить за сосбой и своим здоровьем - это важно. Для ребенка родительский пример - самый лучший и самый авторитетный учитель.
Желаю удачи, фантазии и целеустремленности.

это всё отмазки, у меня двое погодок и время на себя тем не мение всегда нахожу. Любить надо себя, тогда не будет глупых отговорок находиться, что мало времени и т. п....

Интенсивные нагрузки за короткий промежуток времени что бы пропотеть хорошо много времен6и не потребуют

последний совет хороший МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Тут есть условия ты не должна кормить грудью (обязательно) , и должен пройти минимум год после родов, далее ешь мало я за декрет перепробывала много диет, но мне подошла только "есть когда голодна (но не когда уже желудок сводит) и есть медленно пока не наешься", плюс я не ела после 6, сейчас стараюсь и после 5, еще раз в неделю разгрузочный день это супер и еще есть такая Джиллиан Майклз и 30 дневный курс у нее занятия по 20 минут.. . Я скинула без занятий 10 кг при том, что безумно ленивая и люблю пожрать. Удачи

Советую вам диету любимая она поможет за неделю скинуть от 4 кг. И не жосткая. А если вы все время заняты ребенком то вес должен уходить. К тому же если выдались 5 свободных минут прыгайте, импровизируйте будто со скакалкой. Уже через неделю увидите результат.
Удачи!!!