чт на ужин дать ребенку после садика чтоб побольше калйция

Я вам таблицу написала... решайте сами чем кормить))))) На 100 грамм продукта содержания кальция в мг... .
Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90
Сыры
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300
Яйца
Штука 27
Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах)
8
Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный 60
Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина (средней жирности) 10
Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22
Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35
Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы... ) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80

Если у вашего ребёнка большой недостаток кальция, то лучше всего у педиатра выписать витамины, потому, что в продуктах питания все равно нет требуемого количества витаминов.

Сыр!

молоко, творожок

перепелиное яйцо, вместе с скорлупой

рыбу и творог

а с чего вы решили, что ребенку не хватает именно кальция? На всякий случай хороший источник кальция какао на молоке...

Творог дают только в 1 половине дня... Рыбу лучше и сыр

Йогурт, творожок! Если сытнее, то делайте запеканку из творога (с морковкой, изюмом)! Давайте сыр.

Ребенок кальция в садике получает достаточно при условие что он любит молочные продукты. А вот мяса я бы добавила в обезательном порядке и фрукты.

может творог обычный? а сверху полейте любимым вареньем вашего чада!

Кальцинов- препарат кальция. Вот только зачем.... и почему после садика.. . Он там много кальция теряет?