как правильно построить режим ребенку?

Режимом называют правильное чередование сна и бодрствования, игр, школьных занятий и трудовой деятельности. Каждому ребенку необходим режим, который соответствовал бы его возрасту и физиологическим особенностям.

Чрезвычайно важное значение для детей имеет сон. Во время бодрствования клетки головного мозга возбуждаются раздражениями из внешнего мира и утомляются, т. е. возбуждение сменяется торможением. Во время сна происходит восстановление работоспособности клеток головного мозга. Продолжительность сна находится в прямой зависимости от возраста ребенка. Новорожденный спит почти круглые сутки. Постепенно периоды бодрствования удлиняются. Если соблюдается правильный режим, то с 6—8 недель намечается определенный ритм сна и бодрствования. Спать детям раннего возраста лучше на воздухе, на веранде или в комнате с открытыми окнами, так как свежий прохладный воздух способствует быстрому засыпанию.

Кормить ребенка следует сразу же после сна. Выспавшийся и сытый ребенок в период бодрствования весел и спокоен, хорошо играет. При недосыпании и беспорядочном кормлении дети часто капризничают, плачут, возбуждены, плохо едят, теряют в весе, слабеют.

Детей раннего возраста можно условно разбить на три возрастные группы: от 2 до 10 месяцев — младшая группа; от 10 месяцев до 1 года 7 месяцев — средняя группа и от 1 года 7 месяцев до 3 лет — старшая группа.

Режим зависит от возраста и состояния ребенка. Слабым детям с пониженным питанием назначают режим предыдущей группы. Например, слабым детям из старшей группы назначается режим средней группы; слабым детям из средней группы назначают режим младшей группы.

При составлении режима для детей в возрасте от 2 до 10 месяцев нужно исходить из того, что детей до 5 месяцев кормят 6—7 раз, т. е. через 3—3,5 часа, спать они должны днем 3 раза по 2 часа; с 5 месяцев дети получают питание уже 5 раз, через 4 часа, спят днем 3 раза по 1,5—2 часа.

К 9 месяцам здоровый малыш уже может бодрствовать 3 часа без утомления, практически все 9-месячные дети отказываются от третьего дневного сна.

Примерный режим для детей в возрасте от 1 года до 2 лет

Дети средней группы спят днем 2 раза по 1 — 1,5 часа. Иногда детей старше 1 года 2 месяцев переводят на однократный дневной сон продолжительностью 2,5—3 часа; ночной сон длится 10—11 часов.

Для детей в возрасте от 1 года 7 месяцев до 3 лет устанавливают специальный режим, который построен таким образом, чтобы дети в возрасте от 1 года 7 месяцев до 2 лет спали в течение суток не менее 13 часов, а старшие дети — 12—12,5 часа. Режим питания четырехразовый с промежутками в 4—3,5 часа.

Таким образом, с возрастом количество часов бодрствования постепенно увеличивается. Эти промежутки между сном и кормлением должны быть заполнены интересными играми, способствующими развитию ребенка. Для детских игр следует иметь достаточное количество игрушек. Мебель должна соответствовать росту детей.

Режим детей дошкольного возраста (с 3 до 7 лет) в домашних условиях следует строить с учетом того, что они должны получать четырехразовое питание и спать днем один раз (2—2,5 часа) . После завтрака и после полдника организуются прогулки по 2—2,5 часа. С 20 часов 30 минут до 7 часов 30 минут — ночной сон.

Принимать пищу ребенок должен в одни и те же часы. Если соблюдаются точные часы приема пищи, то перед едой появляется ощущение аппетита, а в желудке начинают выделяться пищеварительные соки, которые способствуют пищеварению и усвоению пищи.

Выполнение детьми установленного режима приучает их к дисциплине, аккуратности и порядку, и если ребенок привык к определенному режиму, то вне его он чувствует себя неловко и непривычно.

Примерный режим для детей в возрасте от 3 до 7 лет

Большое значение имеет воспитание у детей гигиенических навыков, которое необходимо начинать с раннего детства. Родители должны постоянно напоминать детям о мытье рук перед едой, о том, что при кашле или чиханье надо отвернуться от соседа и закрыть рот рукой или платком, что после еды

он сам устанавливает себе режим, а вы ломаете его зачем?

Он еще слишком маленький, постарайтесь подстроиться под его режим, если возможно, второй сон покороче, будите, чтобы уложить пораньше. Со временем все нормализуется.

Моей 1,5 года. Просыпается с утра в 8, а спать ложиться в 12 уже. И что? Спит 2-3 часа, а потом до 22:00 гуляем. И только вот сейчас у нас стал промежуток между утренним подъемом и дневным сном увеличиваться! Они сами себе режим сделают подходящий!

щас все равно режим не построишь, рано еще. я тоже мучалась с режимом, то в 9 уснет, а то и в 12.
вот как будет спать 1 раз днем, вот тогда и режим сформируется!