во сколько вставать?

каждому свое. я ложусь в 2-3. встаю вместе с ребенком в 10-10:30. утром рано вставать не могу вообще никак, даже если в 9 вечера лягу и встану раньше 9 утра все равно буду как разбитое корыто, еще и на людей бросаться

я могу лечь во сколько угодно.. Главное, встать позже девяти утра))

спать в 23,подъем в 7.30 идеально

Большинству взрослых каждую ночь требуется спать семь-восемь часов. Кому-то нужно меньше, а кому-то больше. Есть и такие, кто говорят, что им хватает четырех-пяти часов, хотя некоторые из них могут вздремнуть днем. Младенцам нужно спать гораздо больше, чем взрослым.
«Исследователи все больше и больше обеспокоены тем, сколько людей страдают от того, что слишком мало спят. Ученые предупреждают, что хроническое недосыпание может иметь пагубные последствия как для самих людей, так и для окружающих». Однако, как показывают исследования, существуют разные категории людей: многоспящие и малоспящие.
Честный самоанализ поможет вам определить, соблюдаете ли вы здоровый режим или ваш организм испытывает дефицит сна.
Как показали недавние исследования, то, что некоторые подростки утром встают с большим трудом, может также объясняться сбоями в работе биологических часов. Во время полового созревания, похоже, происходит сдвиг в режиме сна и бодрствования, побуждающий подростков позже ложиться спать и позже вставать. Ближе к 20 годам восстанавливается нормальный ход биологических часов. Так мы созданы Творцом.

Аналогично!!! Хочется и поспать и не проспать !!!

отвали. встаю когда хочу.