Как увеличить количество молока?

Повышению лактации способствуют:
бульоны и супы; крупяные каши; овощи (морковь, лук, редька, тыква) и фрукты;
травяные чаи; соки и напитки; кисломолочные продукты; салат-латук и другая зелень; арбузы.

Препараты: млекоин, апилак, чаи на травах для кормящих.
Жидкость: вода не менее 2литров в сутки

В рацион питания кормящая мама может включить грецкие орехи и халву для повышения жирности ГМ

Экстракт травы галеги — мощный лактогенный фактор. Как показали проведенные клинические исследования, продукт хорошо переносится кормящими матерями и грудничками. Продукт эффективно усиливает лактационную функцию кормящей матери. Его могут использовать с первых дней лактации женщины, входящие в группу риска по гипогалактии (замедленный "старт" лактации, ранний перевод на искусственное вскармливание предыдущих детей).

III. Продукты растительного происхождения, обладающие лактогенными свойствами, в виде соков, напитков, чаев.

Среди растений, усиливающих лактацию, большая роль отведена пищевым и пряно-вкусовым. К ним относятся морковь, солодка, салат листовой, редька, тмин, укроп, крапива, одуванчик, фенхель, душица, мелисса, анис, тысячелистник, шиповник, орех лещина и другие. Из этих растений готовятся настои, отвары, которые принимают в виде напитков.

Напитки для кормящих женщин
Сок морковный. Вымытую щеткой морковь натереть на мелкой терке, отжать сок и пить по полстакана на прием 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в сок моркови добавляют молоко, сливки, мед и фруктово-ягодные соки. Добавления должны быть не очень большими (1-2 столовые ложки на стакан сока), чтобы не снижать действие морковного сока.

Морковь, тертая с молоком. В стакан положить 3-4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1-2 чайные ложки меда — для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна.

Напиток из семян салата. Семена салата обладают наиболее выраженным молокогонным действием. Для приготовления напитка берут 20 г семян, осторожно раздавливают в фарфоровой ступке и заливают 1 стаканом кипятка. Настаивают 2-3 часа и пьют 2-3 раза в день по полстакана на прием. Для улучшения вкуса можно добавить 1-2 чайных ложки меда на стакан кипятка.

Тминный напиток. Для приготовления 1 л напитка берут 15 г семян тмина, 100 г сахара, лимон средней величины или 2 г лимонной кислоты. Все ингредиенты заливают водой, варят на слабом огне 5-10 минут, процеживают и пьют по полстакана 2-3 раза в день.

Сливки 10-15% с тмином. 2 стакана сливок влить в керамический горшок, добавить 2 столовые ложки семян тмина, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при малом нагреве) на 30-40 минут. Охладить до комнатной температуры; пить на завтрак и ужин. Пить по полстакана на завтрак и ужин.

Тминный квас. Хлеб ржаной, резанный небольшими кусочками, сушат, слегка поджаривают, заливают водой и оставляют на 3-4 часа. После этого настой процеживают, добавляют дрожжи, сахар, тмин и ставят в теплое место для брожения на 10-12 часов.
На 1 кг черного хлеба — 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды.

так не воду пить надо, а есть.. молоко из белка состоит.. потому мясо есть надо много и разного, рыбу, творог, каши с тыквой, кабачки-они молокогонные..
а ты одну воду хлещешь

Правильное прикладывание - самое главное
Давать грудь как можно чаще
Никогда не отнимать ребенка от груди, т. е. кормить как можно дольше по времени (пока вас это не устроит)
То, что вы описали на лактацию практически не влияет. Сцеживаться не надо, если нет чувства переполненности и комочков, лучше и эффективнее "использовать" ребенка для рассасывания. Некоторые женщины не могут сцедиться, я не могла сцедить больше чайной ложки с двух грудей, при этом ребенок набирал по 1-1,5 кг в месяц первое время (был исключительно на гв).

Жидкости пьете мало. Везде написано, что кормящая мать должна пить не менее 3 литров в день. Покормили ребенка и сразу пейте поллитра чая с молоком. Через 3 часа молока будет много.

крапива увеличивает лактацию - чай, щи, салат, отвар корней и т. д

есть прекрасное средство, фито чай лактафитол, на себе испробовала, молоко прибывает на ура просто, уже после 1 дня приема, молока значительно больше становится.
кстати матушку я даже пить не смогла....

Есть ещё таблетки гомеопатические- млековит. Но мне и они не помогли. У меня так же скудно было. И через неделю уже и не пыталась

Чаще ребёнка прикладывать к груди

Прикладывайте ребенка чаще, чем больше съест, тем больше прибывает. И - может быть вы зря тревожитесь, что надо больше молока, может, ребеночку хватает. Я тоже думала, что раз мало сцеживается, то будет не хватать. Соседка по поллитра сцеживала... Однако, я до года кормила, и потом молоко ушло постепенно, без мучений для груди...

Мне тан помогал. 2 стакана на ночь выпиваешь, утром потоп на на диване)))

Продукты питания не основные помошники, а косвенные. Какие-то специальные продукты или травы и чаи действуют как плацебе. Помогает- пейте:)
Первое и самое важное, это контакт кожа к коже, часты прикладывания, это сигнал организму вырабатывать окситоцин. Потом спокойствие мамы, конечно же. Горячая еда и напитки. Пить побольше.

А вообще молока у вас может быть и достаточно, и ребенок есть ровно столько, сколько ему надо, и вы может зря переживаете. Все дети набирают вес по разному.

На счет сцеживания, вы никогда не сцедите столько сколько на самом деле у вас есть молока, 25 мл не показатель, на самом деле там гораздо больше может быть.
Советую посмотреть канал НИНЫ ЗАЙЧЕНКО на Ютюбе. У нее много отличных роликов про питание, лактацию, молоко и т. д. http://www.youtube.com/channel/UCv5IbYrko4dqnd-xPKk3B4w/videos

Кушать достаточно и пить укропную воду-семена пахучего укропа запаривать. Я и сама ее пила и малому давала по чайной ложечке-что бы животик не болел.