13 лет, сколько оптимально сидеть за компьютером

Норма 1-2 часа в день! А день уж сам свой устраивай, вот иди на турники !

А надо заставить пойти погулять, если придётся, и за шкирку себя вытащить :) Оптимально сидеть у компа по 2 часа в день. Если всё-таки больше выходит, то с перерывами и гимнастикой для глаз. И, вообще, сейчас лето, каникулы у Вас, прокатитесь на велосипеде, погоняйте мяч - к концу лета здоровее будете!

спортом займись.

спорт тебя спасет от ожирения

организму, по-природе, всегда нужна физическая нагрузка
конкретно для сердечно-сосудистой системы - 30-40 минут в день на пульсе \220 минус возраст\
а в 13 лет, когда тело вытягивается в длину, для правильного развития различных частей нагрузка необходима особенно
а уж спортивно-физкультурная секция это будет или просто футбол до одури во дворе это тебе выбирать

А что входит в понятие "сидеть за компьютером"?. Сидеть можно и за стеной, и за окном... ну и т. д. Есть и игры, развивающие, и литература, и информационные ресурсы. Еще вопрос - что со зрением? Если нет проблем -- 1,5 - 2 часа в сутки ...ну или в какой-то день больше... какой-то меньше... А если есть проблемы, то как доктор "прописал". А погулять пойти обычно друзья - приятели "заставляют". Если их нет - велосипед тебе в помощь. Часик утром, часик вечером...

маме отдай клаву и мышь и скажи чтоб раньше 20 00 тебе не отдавала... вот и на улицу сразу время найдется... или книжку читать сядешь... тоже на пользу :-)))
проснулась дела все сделала которые мама скажет и купаться на фонтан или озеро..

Убейся об стенку

Сиди за компом, не сиди в соцсетях

50 того / 50 другово/

ни сколько. в твои годы оптимально на улице гулять

Смотри - берешь планшет, захотелось погулять:
1 раз: одень маечку
2 раз : кофточку
3 раз джинсики
4 раз кроссовочки
5 раз уходи
И в инете посидишь и гулять пойдешь

лучше спортом займись - здоровее будешь