Девочки, как на духу, удалось ли кому-то из Вас вернуть.. См. Вн. -

ну и ответы..
тренировки и диета само собой. но еще очень эффективно укрепляет мышцы массаж.
конечно вернешь . я таких стройных видела после трех родов и таких заплывших жиром нерожавших.
тем более если до родов занималась, то придти в форму потом проще. мышцы имеют память.
грудь еще, лифчик во время беременности лучше вообще не снимать.. я находила лето с пышной грудью без белья. через несколько лет после родов легла под нож.

у этой девушки ни живота, ни опы, ничего нет . у некоторых конструкция тела такая - нет живота . повезло им . если заниматься активно, конечно можно сохранить спортивный живот

кому это важно-все получают что хотят.. диастаз исключите после родов и вперед... у половины животы исчезают в роддоме, дальше простая коррекция

прикольный животик) будет печально если ты его не вернёшь)))

Если появится диастаз, то спорт бесполезен. Только СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения в течение очень ДЛИТЕЛЬНОГО времени, либо операция. Большинство женщин не в курсе, что такое диастаз и что он у них есть, качают пресс классическим способом, а этого делать ни в коем случае нельзя, от них диастаз только увеличивается.

Это вы на фото !?)
У меня нет животика
Ну то есть когда покушаю, но совсем маленький
Качаю пресс дома, в день три подхода по 30-40 раз
Кручу хулахуп ,, через день по 15 минут
Вроде больше ничего не делаю Особо
Ну и стараюсь более менее питаться правильно, не объедаться, не кушать много на ночь, есть больше овощей фруктов рыбы курицы молочных продуктов, а не мучного и конфет ;)
Самое главное это стремление ,,,если есть цель и вы сами по себе человек целеустремленный то все получится!!
Если есть время походите на фитнес или в тренажерный зал
Там инструктора помогут вам достичь того чего хочется!! Напишут специальную программу для вас
У меня вот нет возможности ходить
Дочу не с кем оставить а так я бы тоже походила с удовольствием
Я поэтому только в бассейн хожу на протяжение года, за исключением лета конечно!

Не красивая фигура

я ничего не делала. живот встал на место почти сразу. растяжки остались, но сама кожа натянутая. думаю, это как природой дано. твой живот похож на те, что возвращаются в норму, если в целом не растолстеешь.

У меня первый деть мелким был такой активный, что я оооочень быстро вернулась в форму.

Я ничего не делала. у меня живот через 1, 5 года после родов, лучше, чем до беременности. Но всю беременность я занималась йогой и крема от растяжек использовала. Может, это и сыграло роль.

пресс качай и питание жеще и все будет

Можно при усердии, даже при наследственности можно чего-то добиться. а ведь еще грудь)) вот там сложнее

Сохранила. Для начала при беременности не разожралась. Затем родив не кормила грудью а жрала овсянку на воде и обезжиреные йогурты, через 2 месяца возобновила кручение хулахупа, прессик... усе... я снова симпатяжка. Хотя мне надо то было просто живот подтянуть после родов отвис чуток..

как раз здесь такой тип фигуры задан, когда нет бёдер, то есть если нарастёт жирок - появится живот, жир отложится имено там. У кого широкие бёдра, тем живот не грозит, у меня вот бёдра шире чем плечи, живот всю жизнь плоский, но если поправиться, начнёт на бёдрах откладываться. А у вас - больше негде будет как на животе, это удел всех ( с возрастом ), у кого мальчишеская фигура. Так что после родов пресс качайте.

Вернёте, почему нет? Если только останетесь целеустремлённой после родов, а не расслабитесь, как это делают очень многие. Что касается личного опыта, у меня сейчас вполне симпатичный живот ))) Хотя троих родила. А это, поверьте, для живота очень большая нагрузка.

Сможете конечно, если будете заниматься и на диете сидеть . А те, кто говорит, что не может- просто расслабились и ничего для этого не делают. Сама такая к сожалению ((

если будешь в качалке заниматься, то фигура будет как и прежде.

О результатах ваозвращения ещё рано говорить, лет через 10-20 снова сфотографируйтесь.

ничего не делала . после первых родов все на место встало . да и после 2х тоже. А в 45 его бы не было только нужно уже меньше жрать и заниматься.

Для этого прежде всего нужно кормить ребенка грудью, тогда мышцы сокращаются, живот на глазах уходит.

Конечно можно. Массаж и физ. нагрузка. возможно некоторая корректировка питания (если от еды сильно набираешь).
Имхо. Я готова к тому что мой пузик будет не айс в начале.... но потом я уверена что все верну и даже лучше сделаю. Планирую ходить в спорт. зал. возможно найбу массаж хороший, чтобы восстановить

Из личного опыта ни чего не могу сказать. Ну тут как говориться было бы желание. При усердии можно востановить